首頁資訊患有抑郁癥的人通過自我調(diào)節(jié)能恢復(fù)健康嗎？

患有抑郁癥的人通過自我調(diào)節(jié)能恢復(fù)健康嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 12:14

抑郁癥屬于危害最嚴(yán)重的一種心理耐慶障礙疾病，而且由于抑郁癥的最佳治療時(shí)機(jī)是病發(fā)初隱培期，但是大部分人卻容易忽視對(duì)抑郁癥的治療，因此現(xiàn)實(shí)生活中受到抑郁癥困擾的人也越來越多了。
　一、抑郁癥康復(fù)措施包括多與人交往：抑郁癥患者日常生活中要有意識(shí)的嘗試與人接觸交往，不要總是獨(dú)來獨(dú)往，學(xué)著在人群中尋找快樂。但要注意一點(diǎn)，即抑郁癥患者在與不了解自己病情的人進(jìn)行交談時(shí)，不要沖動(dòng)地做出任何重大決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚、離婚等，以免造成嚴(yán)重后果。
　　二、抑郁癥康復(fù)應(yīng)正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀灶畝唯：抑郁癥患者首先應(yīng)學(xué)會(huì)正確認(rèn)清自身的現(xiàn)狀，千萬不要給自己制定一些較為久遠(yuǎn)或難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，應(yīng)嘗試著從現(xiàn)在的一點(diǎn)一滴逐漸做起，不要擔(dān)任過多職務(wù)或承擔(dān)太多的事情，以防精神壓力過重對(duì)抑郁癥的康復(fù)造成不利影響。
　　三、抑郁癥康復(fù)措施包括多參加社會(huì)活動(dòng)：抑郁癥患者要盡可能多參加一些社會(huì)活動(dòng)，如爬山、打拳、體操、看電影、演講、參觀等。千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。
　　四、抑郁癥康復(fù)要學(xué)會(huì)將大事劃?。核^大事劃小，即將一件龐大而繁瑣的工作按照一定的思路劃分成若干小的部分，并根據(jù)輕重緩急，力所能及的一件件處理，千萬不可盲目毫無計(jì)劃的執(zhí)行。