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素食菜譜 素菜做法大全

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月14日 23:45

  隨著生活質(zhì)量的不斷改善和提高,現(xiàn)代人脂肪、蛋白脂、糖分?jǐn)z入過多,造成了營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)失調(diào),出現(xiàn)了肥胖癥、脂肪肝等疾病后,一股多吃蔬菜、水果,少吃肉的“素食潮”正在興起。大部分人吃素與信仰無關(guān),而是由于美容、減肥、形體、健康的關(guān)系。   沒錯(cuò),多吃素確實(shí)有很多好處。研究表明,素食是最自然的長壽之道;素食是最有效和最根本的美容圣品;素食可以減少癌癥發(fā)病率,尤其是直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生;素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發(fā)生;素食有助于骨質(zhì)增加密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;素食是減肥良藥;素食可以讓大腦更聰明;素食使人性格溫和;素食使人精力充沛;素食者可以遠(yuǎn)離禽流感等動(dòng)物性疾病的攻擊。   當(dāng)然,你也不必?fù)?dān)心因?yàn)槌3运厥扯貌坏饺忸惒庞械臓I養(yǎng)素,其實(shí)只要吃素時(shí)能選擇多樣化的菜式,不偏好幾種菜,一樣能攝取到足夠的營養(yǎng)。   另外,素食也并不是讓你“永生不知肉味”,而是倡導(dǎo)一種多吃蔬菜、水果,少吃肉的理念。 (展開全部)

  隨著生活質(zhì)量的不斷改善和提高,現(xiàn)代人脂肪、蛋白脂、糖分?jǐn)z入過多,造成了營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)失調(diào),出現(xiàn)了肥胖癥、脂肪肝等疾病后,一股多吃蔬菜、水果,少吃肉的“素食潮”正在興起。大部分人吃素與信仰無關(guān),而是由于美容、減肥、形體、健康的關(guān)系。
  沒錯(cuò),多吃素確實(shí)有很多好處。研究表明,素食是最自然的長壽之道;素食是最有效和最根本的美容圣品;素食可以減少癌癥發(fā)病率,尤其是直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生;素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發(fā)生;素食有助于骨質(zhì)增加密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;素食是減肥良藥;素食可以讓大腦更聰明;素食使人性格溫和;素食使人精力充沛;素食者可以遠(yuǎn)離禽流感等動(dòng)物性疾病的攻擊。
  當(dāng)然,你也不必?fù)?dān)心因?yàn)槌3运厥扯貌坏饺忸惒庞械臓I養(yǎng)素,其實(shí)只要吃素時(shí)能選擇多樣化的菜式,不偏好幾種菜,一樣能攝取到足夠的營養(yǎng)。
  另外,素食也并不是讓你“永生不知肉味”,而是倡導(dǎo)一種多吃蔬菜、水果,少吃肉的理念。(收起)

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