核心提示：晚餐只吃一個(gè)蘋果一瓶酸奶一般不能減肥。蘋果富含維生素C、膳食纖維、果膠等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。酸奶是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。但蘋果和酸奶中都含有大量的糖分，如果在晚餐

晚餐只吃一個(gè)蘋果一瓶酸奶一般不能減肥。

蘋果富含維生素C、膳食纖維、果膠等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。酸奶是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。但蘋果和酸奶中都含有大量的糖分，如果在晚餐只吃一個(gè)蘋果一瓶酸奶，可能會(huì)導(dǎo)致攝入的糖分過多，引起肥胖。

減肥人群在晚餐后可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。另外，建議減肥人群選擇健康的減肥方式，避免使用節(jié)食減肥、服用減肥藥等不健康的方式。

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找醫(yī)生 武志娟主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

擅長內(nèi)科、兒科疾病，如反復(fù)咳嗽、小兒發(fā)熱、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支擴(kuò)、小兒積食、反流性疾病、萎縮性胃炎、腸易激綜合癥、消化不良等；疑難疾病如肺結(jié)節(jié)、間質(zhì)性肺病、肺動(dòng)脈高壓、肺腫瘤、消化道腫瘤等。其他如反復(fù)發(fā)作性口腔潰瘍、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、糖尿病以及亞健康體質(zhì)的調(diào)理。

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