圓桌會議現(xiàn)場。

中國網(wǎng)訊 9月18日，亞洲教育論壇兒童友好理念下的少年兒童抑郁癥防治圓桌會議在成都舉行。

本次會議由北京永真公益基金會、深圳壹基金公益基金會、北京尚善公益基金會聯(lián)合主辦，成都市兒童可持續(xù)發(fā)展研究中心承辦。政府相關(guān)部門、公益組織負責(zé)人，學(xué)術(shù)帶頭人，愛心企業(yè)家等出席會議并就“兒童友好理念下的兒童抑郁癥防治行動”主題進行了交流討論。深圳壹基金公益基金會助理秘書長沙磊致歡迎詞，北京永真公益基金會理事長、《兒童友好社區(qū)建設(shè)規(guī)范》主筆周惟彥主持會議。

今年3月11日，十三屆全國人大四次會議表決通過了關(guān)于國民經(jīng)濟和社會發(fā)展第十四個五年規(guī)劃和2035年遠景目標綱要的決議，“兒童友好“第一次出現(xiàn)在國家“十四五”規(guī)劃中，指出五年里將建設(shè)100座兒童友好城市。

那么，如何建設(shè)本土化的兒童友好社區(qū)，多維度合作地開展兒童抑郁癥防治工作？

本土化兒童友好社區(qū)探索 為建設(shè)兒童友好城市助力

成都市武侯區(qū)簇橋街道錦城社區(qū)黨委書記李鑫通過自己7年的社區(qū)工作經(jīng)驗，提出了“打造戶外主題兒童友好空間、提供友好服務(wù)、和學(xué)校聯(lián)動開展的一個行走的課堂，讓孩子們走進社區(qū)，用孩子的智慧來建設(shè)社區(qū)”等建議，他表示，不管是兒童友好城市，還是兒童友好城鎮(zhèn)、城區(qū)，最終必須落地到友好社區(qū)里面。

成都市金牛區(qū)婦幼保健院黨委書記安彩霞則從醫(yī)院的角度分享了他們?yōu)椤皟和押贸鞘小苯ㄔO(shè)做的探索：比如，金牛區(qū)成立了未成年人一站式保護中心，實行24小時服務(wù)一站式解決方案；開展兒童早期發(fā)展教育，保障孩子健康并打造0-3歲托育行業(yè)規(guī)范。

妮妮環(huán)球食育發(fā)起人孟芊杉則從“食欲教育”這個生活化的角度進行了分享?！拔覀兺ㄟ^打造一個專業(yè)的妮妮食欲圈，從食物種植、加工，到如何烹飪、營養(yǎng)搭配，再到我們吃剩的食物怎樣重新回到土地，讓孩子們體驗整個循環(huán)，幫助他們構(gòu)建良好的生活認知?！睋?jù)其介紹，目前成都市已建成全國第一家社區(qū)兒童食欲教育中心。

少年兒童抑郁癥防治 需全社會參與

中科院發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》報告顯示：2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%，抑郁癥已經(jīng)成為中國青少年健康成長的巨大威脅。那么，青少年抑郁癥患病率為何居高不下？

會上，著名青少年抑郁癥防治專家、大儒心理創(chuàng)始人徐凱文這樣解釋：“青少年出現(xiàn)抑郁，不是一個簡單的醫(yī)療問題，通過吃藥就能解決。課業(yè)負擔(dān)沉重、師生關(guān)系緊張、睡眠時間減少、原生家庭等問題都可能導(dǎo)致青少年抑郁?！彼岢?，當(dāng)前的“雙減”政策會對青少年抑郁癥防治起到一定的積極作用，但如果家長的心態(tài)不變，社會心態(tài)還是焦慮的，一味要求孩子獲得一個所謂的“成功”，那么青少年的心理健康形勢依然不容樂觀。

面對如此嚴峻態(tài)勢，中國民間的力量一直在自動自發(fā)參與抑郁癥防治工作。

北京尚善公益基金會理事長毛愛珍發(fā)表了主題為“構(gòu)建抑郁癥防治社會支持平臺，促進民間抑郁聯(lián)合行動”的講話，她表示，尚善9年來一直在抗抑郁的探索中前行，與伙伴們聯(lián)手進行抑郁癥知識的普及宣傳和開展各種公益活動。包括發(fā)起尚善傳播獎、成立民間抗郁行動聯(lián)盟、開展健心跑公益活動，并開發(fā)了尚善健心小程序，提供免費的心理咨詢、陪伴傾訴、專家義診等服務(wù)。

渡過平臺創(chuàng)始人張進做了“關(guān)于渡過認知體系和解決方案”的演講，介紹用十年療愈抑郁的經(jīng)驗。“應(yīng)對抑郁癥，根本在自救”。張進說，每個人都是自己心理健康的第一責(zé)任人，抑郁癥的徹底康復(fù)就兩句話：努力做一個高尚的人，努力做一點有價值的事情?！拔覀兺瞥龅那嗌倌陝趧映砷L計劃，就是讓孩子們不僅僅是被教育被治療，而是讓他們自己行動起來，在行動中體現(xiàn)自我的價值感?！?/p>

北京幸福公益基金會發(fā)起人倪子君，從積極心理學(xué)的角度分析了抑郁成因，并開創(chuàng)了6+2模型來幫助孩子建立積極心理的體制，目前已經(jīng)在中國的2915所學(xué)校推動了積極心理教育。另外開設(shè)了一個41525的熱線，專門為青少年提供心理幫助。

郁金香陪伴創(chuàng)始人、杭州市西湖區(qū)綠城愛心基金會理事長劉虹，曾經(jīng)是一位重度抑郁癥患者的母親，在陪伴孩子康復(fù)過程中，看到了有更多人需要幫助，于是成立了郁金香陪伴，專注協(xié)同“心理健康、抑郁康復(fù)”，為郁友搭建專業(yè)平臺。并從2019年開始，每年都舉辦一屆920郁友節(jié)，為全國郁友帶去康復(fù)希望。

暫停實驗室創(chuàng)始人郭婷婷，探索用數(shù)字療法對抗抑郁癥?！皶和嶒炇野研睦碇委煹牟糠诌M行了數(shù)字化，從而把那些咨詢師一對一才能實施的治療搬到了線上，能夠去實時監(jiān)控療效。從2019年到現(xiàn)在已經(jīng)服務(wù)了2萬多人?！惫面帽硎?，暫停實驗室通過“心理健身房”的練習(xí)配合真人社群陪伴，不僅能對受抑郁困擾的人群有效，對于那些沒有太多情緒問題的人，也能起到很好的日常鍛煉效果，會帶來幸福感和心理靈活性的提升。

“一路奔跑”創(chuàng)始人鐘瑜自己也是一位抑郁癥患者，通過11年努力，打造了一個擁有24萬粉絲的公眾號矩陣，并形成了一個影響2000萬粉絲的新媒體聯(lián)盟，專門提供抑郁癥防治專業(yè)內(nèi)容?！耙驗槲矣H身經(jīng)歷過抑郁癥的痛苦，所以才更懂得郁郁癥防治事業(yè)的價值?！?/p>

在線發(fā)言嘉賓環(huán)節(jié)，英國皇家醫(yī)學(xué)科學(xué)院院士、腦科學(xué)病理學(xué)梁京，分享了睡眠和年輕大腦的發(fā)育的關(guān)系，并向家長建議：多給孩子們一些陪伴，多花一些時間去聽他們說，多和他們進行交流。

西湖大學(xué)工學(xué)院研究員藍振忠則帶來“人工智能應(yīng)用”的分享，通過機器人的輔助心理咨詢，實現(xiàn)心理咨詢更標準化。目前西湖大學(xué)已經(jīng)做了一些公益實踐，為留守兒童提供免費心理服務(wù)。

深圳市恒暉公益基金會理事長陳行甲表示，解決孩子心理困惑，可以分為三個方面，前端、中端和后端。如果已經(jīng)到了焦慮抑郁的狀態(tài)就去找醫(yī)生和專業(yè)人士，這是后端；有了焦慮抑郁的傾向，可以去專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)，這是中端；而公益組織可以做的事情就是前端規(guī)劃，做一些科普預(yù)防的工作。深圳市恒暉公益基金會專注于青少年抑郁癥防治的“知更鳥計劃”已經(jīng)在廣東河源落地。

成都宣言：以孩子們健康快樂的成長，換我們充滿希望的未來

會議最后發(fā)布了由兒童、家長、老師真實心聲匯成的“青少年抑郁癥防治2021成都宣言”，北京永真公益基金會理事長、《兒童友好社區(qū)建設(shè)規(guī)范》主筆周惟彥宣讀宣言：父母的陪伴，和諧的家庭環(huán)境，良好的睡眠，符合天性的活動，滿足好奇心發(fā)揮創(chuàng)造力而非功利的學(xué)習(xí)，是預(yù)防和治療青少年抑郁的良藥。

與會嘉賓現(xiàn)場紛紛呼吁全社會關(guān)注青少年心理健康，構(gòu)建更加兒童友好的社會?！耙院⒆觽兘】悼鞓返某砷L，換我們充滿希望的未來”！

青少年抑郁癥防治2021成都宣言

孩子們需要

1、 游戲和活動是人的天然需求，孩子更多機會社交，與朋友一起玩，參加家庭聚會、興趣活動和志愿服務(wù)。

2、 陪伴成長是家長的天職，每天家長與孩子有機會面對面談心交流，沒有手機，全心全意。

3、 運動有益促進積極情緒。運動起來，每天至少一小時的戶外運動，多曬太陽，跑步、跳舞、打球、爬山、騎車、滑板甚至遛狗。

4、 不用進食來處理負面情緒。減少零食的攝入，避免太多含糖或淀粉的食物，當(dāng)孩子體重明顯超標或突然暴飲暴食時尤其需要注意。

5、 良好的睡眠是心理健康的基礎(chǔ)。保障孩子的睡眠，一定關(guān)燈或夜燈睡覺。

家長們需要

1、 直面問題。不要覺得難堪，抑郁癥已經(jīng)是全球青少年面臨的普遍問題，尤其是新冠疫情之后。

2、 不要自責(zé)或互相責(zé)怪，指責(zé)只會讓情況變得更糟，這是重新與孩子建立良好親子關(guān)系的機會，和孩子一起面對成長。

3、 不要自我壓抑。沮喪、悲傷、無助或憤怒的情緒都是正常，與家人坦誠溝通，共同應(yīng)對，也可以與同樣處境的家長溝通，尋找學(xué)校、醫(yī)院或公益組織、商業(yè)機構(gòu)的專業(yè)支持。

4、 照顧好自己。合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動很重要，可以與孩子一起建立健康的生活方式。

5、 財富不能替代父母的陪伴和愛。財富的意義是讓孩子有更多人生選擇的自由。

父母的陪伴，和諧的家庭環(huán)境，良好的睡眠，符合天性的活動，滿足好奇心發(fā)揮創(chuàng)造力而非功利的學(xué)習(xí)，是預(yù)防和治療青少年抑郁的良藥。

我們呼吁全社會關(guān)注青少年心理健康，構(gòu)建更加兒童友好的社會。以孩子們健康快樂的成長，換我們充滿希望的未來！

附：

青少年抑郁癥的跡象和癥狀：

抑郁癥不是單純的憂郁情緒， 如果持續(xù)的、無休止的悲傷、疲憊或易怒需要警惕抑郁癥的可能。精力不足，睡不夠，注意力無法集中，生活拖沓，遲到缺課或者成績下滑，都可能是抑郁癥導(dǎo)致的問題。

當(dāng)孩子遇到挫折、家庭變故時，尤其要關(guān)注孩子的情緒、睡眠、行為，一旦發(fā)現(xiàn)問題及時溝通及疏導(dǎo)。

過度使用手機和互聯(lián)網(wǎng)，電子游戲和手機游戲成癮，以及濫用酒精，或強烈刺激的危險行為，甚至暴力好斗，都可能是青少年逃避問題的途徑，但這會增加孤獨感，加重抑郁。

抑郁癥不會自動消失，請用關(guān)愛的而非批評的方式溝通，無論孩子分享的你是否能夠理解，請做好傾聽的準備，專注于傾聽，承認他們正在經(jīng)歷的痛苦和悲傷，不要講所謂的道理，讓孩子知道你會無條件的支持他們，能大大幫助他們感受到理解。如果他們不愿意溝通，請不要放棄，可以尋求孩子信賴的第三方參與幫助，可能是同學(xué)、親友、老師或者打游戲的網(wǎng)友，也可能是專業(yè)人士，了解孩子的朋友圈，進一步了解孩子，從而建立新的信任關(guān)系，最重要的是讓孩子能向他人傾訴。

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青少年抑郁癥
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網(wǎng)址: 助力少年兒童抑郁癥防治 共建兒童友好社區(qū)[圖] http://m.u1s5d6.cn/newsview529236.html