首頁資訊 4個全身減肥方法, 每天堅持十分鐘, 徹底消滅脂肪

4個全身減肥方法, 每天堅持十分鐘, 徹底消滅脂肪

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 10:04

　　現在的我走在大街上，總是聽到有人在背后議論，說我多么多么瘦，但她們不曾知道，曾經的我可是個165斤的大胖子，因為胖還常常遭到嫌棄。

　　曾經為了減肥我也絕食過，不但沒瘦，反而胖了，這更是讓人苦惱，我用過很多方法都沒用。去買衣服到服裝店里店老板看到我這身材愛理不理的樣子，心真的特別難過。后來索性就順其自然了，不減了也放棄了，再后來表妹強烈推薦一個減肥法寶讓我試試，猶豫很久才決定最后一次嘗試了，結果真的有效明顯的肚子肉肉瘦了，少了好多，短短3個月的時間讓我蛻變成另外一個人，瘦到105斤，朋友看到我都問我是不是整容了，嘻嘻，其實我只是瘦了而已。

　　誰都想要完美的身材，但是減肥卻不是一件容易的事，有時候各種減肥建議你聽了太多，反而讓你更加無所適從。那么，來試試這幾個全身燃脂的減肥方法吧，每天堅持十分鐘，徹底消滅脂肪！

　　1、曲腿抱頭，左右交叉運動，鍛煉小腹拉伸手臂和腿部

　　2、曲腿，背部碰地，腰部用力向上

　　3、側身直立，手臂頂地，腰部用力，鍛煉手臂和腰部

　　4、平躺，屈膝夾球，雙手不動，鍛煉腰部和腿部

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