除非不生娃，要生就生個(gè)“高質(zhì)量”的寶寶，是很多女性的內(nèi)心想法。因此，教育都做到娘胎里去了，是為胎教。

飛吧寶貝在前文《懷孕時(shí)為什么要做音樂(lè)胎教? 這是我聽(tīng)過(guò)的最有道理的說(shuō)法!》中介紹了音樂(lè)胎教，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)冥想胎教。

什么是冥想胎教？

顧名思義，就是通過(guò)孕婦的冥想，達(dá)到對(duì)胎兒產(chǎn)生積極影響的目的。

這里的冥想，并不需要準(zhǔn)媽媽達(dá)到“無(wú)我”或“忘我”的境界，這對(duì)胎教沒(méi)多大意義，一般人也很難做到。冥想胎教只需要孕媽能通過(guò)冥想，讓心靜下來(lái)，達(dá)到平和狀態(tài)就可以了。

冥想胎教對(duì)胎兒有什么好處？

準(zhǔn)媽媽冥想的最大作用就是讓自己的情緒變得平靜和穩(wěn)定，這也是對(duì)胎兒最積極的影響。

準(zhǔn)媽媽冥想的過(guò)程，是克服孕期由于一系列激素變化帶來(lái)的情緒波動(dòng)的過(guò)程，通過(guò)大腦神經(jīng)的不斷主動(dòng)調(diào)節(jié)，來(lái)達(dá)到平復(fù)或緩沖激素變化的目的，從而實(shí)現(xiàn)心態(tài)平和的效果。

只有準(zhǔn)媽媽心態(tài)平和，其身體各項(xiàng)指標(biāo)才能平穩(wěn)健康地運(yùn)行，給寶寶提供一個(gè)安靜祥和的發(fā)育環(huán)境，早就寶寶的良好性格。

進(jìn)行冥想胎教難點(diǎn)？

冥想胎教最大的難點(diǎn)在于堅(jiān)持——包括每次的堅(jiān)持和長(zhǎng)久的堅(jiān)持。

首先，有的孕媽可能第一次冥想就堅(jiān)持不下來(lái)！坐了十來(lái)分鐘就坐不住了，心里煩躁地?zé)o法自已。這時(shí)，需要你堅(jiān)持下去，直到自己的心理不再焦躁紛亂。

再次，很多孕媽難以長(zhǎng)久堅(jiān)持。可能心情好時(shí)，很容易就完成一次冥想，心情不好時(shí)，就堅(jiān)持不下去了，隨便給自己找個(gè)借口就放棄了。

然而，無(wú)論是通過(guò)冥想來(lái)改變激素水平，還是改善性格心態(tài)，都不是一朝一夕的事兒！不長(zhǎng)久堅(jiān)持，就不會(huì)有明顯效果。

具體怎么進(jìn)行冥想胎教？

固定一個(gè)時(shí)間，一個(gè)安靜的地點(diǎn)，比如黎明或黃昏時(shí)的臥室，在床上或鋪個(gè)墊子在地上，盤腿而坐，雙手搭在膝蓋上，身子挺直，閉上眼睛。

呼吸采用吸5秒、呼10秒的深呼吸方式。頭腦可想想胎兒的姿勢(shì)和模樣，想想它的一些動(dòng)作和表情，心里更容易平靜下來(lái)。

飛吧寶貝總結(jié)：

充分理解冥想胎教對(duì)胎兒的好處，是準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持做冥想胎教的最大動(dòng)力。

如果音樂(lè)能助你快速回復(fù)平復(fù)情緒，不妨將音樂(lè)胎教和冥想胎教一起進(jìn)行，一定會(huì)取得更好的效果。

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