孕期媽媽心情舒暢很重要！

導語：分享我孕期10個月里整理的胎教方式，希望給寶媽們有借鑒的效果！喜歡的請幫分享、點贊、收藏一下，謝謝。

懷孕第1月：

1、創(chuàng)造胎兒需要的環(huán)境，包括自己的身體情況、夫妻相處情況、生活的環(huán)境、工作環(huán)境、心理調節(jié)情緒。有優(yōu)良的環(huán)境，孕媽懷上以后會相對在心理和身體上壓力緩很多，寶寶也會在媽媽的身體里努力扎根發(fā)育哦！

2、調整好從女孩到媽媽的身份轉換，讓心態(tài)平和，不會情緒化很大，身體健康和情緒愉快、父母感情穩(wěn)定，對胎兒初期發(fā)育起到保護作用哦！熊貓媽建議可以多看看正確科普孕期心理護理、看心理書籍來調整，同時多出去戶外活動。

3、晚上睡覺前可聽舒緩的純音樂、大海、雨滴、古箏、琵琶等音樂，讓自己舒緩身心，釋放壓力，放松心情。這樣積極的心態(tài)、良好的情緒，有助于胎兒的發(fā)育成長哦！

懷孕第2月：

1、懷孕2個月時是胎兒胚胎腭部發(fā)育時，孕媽們如果情緒過度起伏大甚至焦慮過度，會容易讓新生兒出現發(fā)育異常、以及新生兒腭裂或唇裂。所以，一定要盡可能讓心情保持愉快、輕松、不焦慮。

2、出去散步的公園要選擇空氣清新、少噪音、少塵土、少寵物貓狗去散步，如果公園人多寵物貓狗多，建議孕媽在家或者去室內書館書店，在這時期也是可以的。

3、準備一本孕期日記本，記錄自己的每一天的變化，等寶寶出來以后，加是孩子的照片和趣事，等他再大點，可以交給他看看，讓他知道他小時候是個什么樣子哦。

懷孕第3月：

1、寶寶喜歡爸爸的聲音，可以多和爸爸在一起聊天，孩子在肚子里面也會聽得到～

2、可以一邊讀書一邊用手輕輕撫摸腹部，讓自己和寶寶進行溝通，雖然孩子還不會說話，但是孩子在肚子里面可是通過小動作來回應你的，哈哈，雖然還暫時看不見。

懷孕第4月：

1、已經是孕中期了，寶寶對聲音會更敏感，你可以多和孩子對話、讀書、聊天。

2、固定一首兒歌或者一個故事，重復到孩子出生。如果孩子鬧起來，只要響起來他還在肚子里面聽到的兒歌或聲音、故事，寶寶會很快就安靜下來的。

3、保持愉快的心情和孩子聊天，孩子也會感到開心和幸福的！

多和孩子說說話，他懂的。

懷孕第5月：

1、寶寶已經能分辨出媽媽和其他人的聲音了，爸爸和家人要多和孩子說話。

2、熊貓媽沒試過運動胎教，因為孩子本身胎動就多，每次動作起來，熊貓媽難受。

3、可以將孕婦瑜伽、游泳、散步堅持鍛煉下去，保證孕媽健康，寶寶也健康！

懷孕第6月：

1、胎兒很愿意與外界溝通，踢腳弓背、用手指捅你子宮，你可以輕輕拍拍腹部，回應這小調皮！

2、孕期媽媽堅持讀書閱讀、繪畫或者繼續(xù)工作，肚子里面的胎兒是會感知到你的思想，對胎兒的大腦發(fā)育也是很好的！

3、預產期臨近，孕媽也容易有抑郁、焦慮情緒，家人和爸爸要多陪伴，帶孕媽多走動，同時可以讓孕媽做轉移注意力的事情，就不會想太多。

懷孕第7月：

1、可以和胎兒玩照胎教了！在孕24周可以開始玩，每天固定在胎兒醒來時，用手電筒或者手機電筒（都選擇弱光），照著腹部胎頭位置，每次5分鐘，結束前可連續(xù)關閉、開啟數次，吸引胎兒的視覺，引起胎兒的動作！

懷孕第8月：

1、堅持閱讀、閱讀、聊天，同時鼓勵家人和爸爸多參與。

2、去大型的書店書館、畫展等，選擇非周末時間，讓孩子和你一起參觀和感受。

3、選擇空氣好的戶外進行活動，對孕媽緩解焦慮和抑郁都有很大幫助！

懷孕第9月：

1、適當的讓孕媽開心的唱歌出來，對心情和肚子里的胎兒都有很大幫助！

2、做家務或休息的時候，可以播放或舒緩、或開心、或抒情的純音樂、兒歌等，讓寶寶和你一起去體會各種音樂刺激。

3、可以試試將你的心情、焦慮等，告訴胎兒，告訴胎兒媽媽希望你能順順利利的來到這個世間，同時你不要讓媽媽太辛苦哦。

懷孕第10月：

1、孕晚期了，媽媽的心情可能會緊張、焦慮、害怕不安等，可以試試在做孕期瑜伽的時候適當冥想，對舒緩抑郁會有很大效果。

2、適當和二胎媽媽、家人多交流自己的心情，減輕自己的心理負擔。

3、參觀需要分娩的醫(yī)院設施、住院環(huán)境、人員情況等，讓爸爸一起如何分擔媽媽分娩過程中會出現的情況。

孕期讓爸爸多參與，媽媽壓力會少點

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