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低碳減肥食譜一日三餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 09:11

低碳減肥食譜一日三餐

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，33歲）之前我一直有喝酒的習(xí)慣，還經(jīng)常吃高熱量食物，導(dǎo)致自身體重出現(xiàn)了增加現(xiàn)象，想要通過低碳飲食來改善，低碳減肥食譜一日三餐是什么？

醫(yī)生回答(1)

侯典舉|主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：可以在飲食上選擇大白菜、四季豆、豆腐、菠菜、芹菜、西紅柿以及黃瓜等，可以選擇纖維素豐富以及粗糧食物攝入，避免吃高熱量以及高脂肪食物。需要控制食物總熱量，總熱量超標(biāo)之后，會(huì)造成脂肪堆積引起肥胖，還可以選擇低碳水果攝入。碳水化合物食物攝入過多也會(huì)引起體重增加，在飲食上要做到葷素搭配，營養(yǎng)全面。

2022-04-07 17:30:14

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