隨著如今生活條件越來越好，我們每天吃進(jìn)去的東西也越來越多，這也導(dǎo)致我們的身體會有肥胖的情況出現(xiàn)。如今人們都關(guān)注起了自己的身體健康，不再任由自己肥胖的下去，很多人都開始進(jìn)行減肥。而人們覺得減肥的方法就是節(jié)食，但在節(jié)食完之后卻會讓人情緒低落，這又是為什么呢?

為什么節(jié)食會讓人情緒低落

1.節(jié)食的危害

如果想要真的減肥的話，節(jié)食是不可取的，因為我們的身體扛不住節(jié)食帶來的影響，雖然說在短時間之內(nèi)你是瘦下去了，但是瘦下去的都是虛假的體重，等你節(jié)食結(jié)束又開始吃起東西來，可能會反彈得更快，體重把會比以前更高，那么節(jié)食的意義就沒有了。

2.節(jié)食為什么會情緒低落

畢竟人活在世上，飯一定是要吃的，這樣我們的身體才會有能量，但是如果節(jié)食的話，我們每天攝入的能量不足以支撐我們一天活動需要的量，這樣我們在干活的時候，就會沒有力氣，同樣情緒也會變得低落。

3.正確的飲食

如果真的想要減肥的話，正確的飲食應(yīng)該是將營養(yǎng)平衡。其實如果是肥胖的話，大概率是因為你在之前攝入了太多某一種同樣的營養(yǎng)，讓你的身體營養(yǎng)失衡了，你需要做的是將身體中的營養(yǎng)保持平衡。等到了身體營養(yǎng)平衡之后，你不需要做任何事情都能瘦下來。

所以說節(jié)肥也要找到正確的方法，節(jié)食是非常不對的一種，它不僅不能夠讓我們達(dá)到減肥的目的，還會影響我們的身體健康，大家還是不要這樣去做了。

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