劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士，中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師。兼任中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會精神衛(wèi)生分會常務(wù)委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會精神疾病專業(yè)委員會青年委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會神志病分會青年委員、中國民族醫(yī)學(xué)會神志病分會副秘書長、廣東省傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會神志病分會秘書、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)心理分會委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會睡眠心理專業(yè)委員會委員。主持廣東省中醫(yī)藥局項目1項、廣州市中醫(yī)藥科技項目1項，參與國家自然科學(xué)基金2項。

提問

孕婦情緒低落怎么調(diào)節(jié)，需根據(jù)具體原因進(jìn)行分析，多考慮是激素水平變化引起的，也可能是心理壓力大、家人溝通、抑郁癥、焦慮癥等原因引起的。

1、激素水平變化

在懷孕期間，體內(nèi)的雌激素水平和孕激素水平會發(fā)生變化，容易出現(xiàn)情緒低落、抑郁等不適癥狀。這是一種正常的生理現(xiàn)象，可以不用過于擔(dān)心，也不需要特殊治療。日常生活中可以多與家人朋友交流，還可以多到戶外呼吸新鮮空氣和曬太陽，有利于身體的恢復(fù)。

2、心理壓力大

若孕婦在懷孕期間心理壓力過大，可能會出現(xiàn)情緒低落、焦慮等不良情緒。建議孕婦可以適當(dāng)進(jìn)行戶外散步，有助于排解壓力，保持心情愉悅。家人也要多給予陪伴和照顧，讓孕婦保持積極樂觀的心態(tài)，有利于改善上述不良情緒。

3、家人溝通

如果在懷孕期間，家人之間出現(xiàn)了溝通障礙，可能會導(dǎo)致孕婦心情不好。建議家人及時與孕婦進(jìn)行溝通，可以通過聽舒緩音樂、看書等方式改善上述情況。

4、抑郁癥

如果在懷孕期間，孕婦長期處于精神壓力過大的狀態(tài)下，可能會誘發(fā)抑郁癥，從而出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、思維遲緩等癥狀。建議家人及時帶孕婦到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。必要時，還可遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進(jìn)行治療。

5、焦慮癥

如果在懷孕期間，孕婦長期處于焦慮的狀態(tài)下，可能會誘發(fā)焦慮癥，從而出現(xiàn)情緒低落、精神緊張、恐懼等不良情緒。建議家人及時帶孕婦到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理治療。同時孕婦還可以多到戶外進(jìn)行運動，如散步、瑜伽等，有助于排解壓力，保持心情愉悅。

建議患者及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。

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