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減肥會讓人情緒低落的原因有兩方面，控制飲食和體育鍛煉。

具體分析如下：一，控制飲食：滿足口腹之欲是人類的原始欲望，當(dāng)人們控制飲食的時候，會因為口腔及胃腸道得不到滿足，影響內(nèi)分泌，使得心情受到影響，出現(xiàn)心情低落的情況。

二，體育鍛煉：體育鍛煉的過程對絕大多數(shù)的人來說都是痛苦的過程，高強度的運動過程不是一個美妙的體驗，因此會出現(xiàn)情緒的改變，多是低落的情緒。

但是只要減肥有效果，人們都會從減肥成功的喜悅中獲得更多的快樂，甚至是快感。剛開始健身減肥要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，盡量保持情緒舒暢。當(dāng)運動，減肥成為人們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠?，就會沒有那么多負面情緒，逐漸的從健身減肥中得到樂趣。

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