心理健康是每個人追求的目標，但我們也要認識到心理健康并非一成不變的狀態(tài)，是動態(tài)的，能夠在一段時間內(nèi)能夠維持的水平。反之則是心理異常，比如各類精神障礙。

一、心理健康

心理健康是指個體在認知、情感和行為等方面，能夠積極而適應地應對生活中的壓力和挑戰(zhàn)。具體的特征包括：

1. 積極的自我認知和自尊感。

2. 良好的情緒調(diào)節(jié)能力和適應力。

3. 良好的人際關(guān)系和社交能力。

4. 能夠應對日常生活、學習和工作中的壓力。

5. 具備自我實現(xiàn)和個人發(fā)展的潛力。

心理健康是一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，但也需要我們注意平衡和維護。

二、神經(jīng)癥

神經(jīng)癥是一類常見的心理健康問題，它們通常是輕度的心理困擾或不適。常見的神經(jīng)癥包括：

1. 焦慮癥：持續(xù)的焦慮和擔憂，對生活中的事情過度反應，并伴隨著身體上的不適。

2. 抑郁癥：持續(xù)的低落情緒、失去興趣和喜樂感，常常伴隨著精力不足、自卑感和自殺觀念。

3. 強迫癥：反復出現(xiàn)的強迫思維和行為，個體往往感到無法控制和擺脫這種強迫。

神經(jīng)癥可能會影響個體的日常生活和功能，但通常不會導致嚴重的社會和職業(yè)障礙。

三、精神障礙

精神障礙是指嚴重干擾個體思維、情感、行為和社交功能的心理健康問題。常見的精神障礙包括：

1. 精神分裂癥：表現(xiàn)為幻覺、妄想、語言和行為的紊亂，嚴重影響思維和現(xiàn)實感知。

2. 雙相情感障礙：交替發(fā)作的情緒，包括抑郁和極度興奮的躁狂狀態(tài)。

3. 強迫癥性障礙：強迫思維和行為反復出現(xiàn)，且明顯干擾生活和功能。

精神障礙有時需要綜合治療，包括心理療法和藥物治療，并可能需要長期的維護。

了解心理健康狀態(tài)的不同分類，有助于我們更好地認識和關(guān)注自身心理健康。在面對問題時，及早求助專業(yè)人士，并采取積極的自我管理和照顧，以促進自身心理健康的提升和維持。

那么我們怎樣判斷心理正常還是異常呢?心理學中主要通過以下三個原則進行判斷。

(一)主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則。心理是客觀現(xiàn)實的反映，任何正常心理活動或行為，在形式和內(nèi)容上必須與客觀環(huán)境保持一致。例如，有些精神分裂的患者經(jīng)常聽見有人要害他，但其實這些聲音是不存在的，但他自己堅信不移，那這就是不正常的，精神科臨床上，常把有無“自知力”作為判斷精神障礙的指標。

(二)心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則。人的各種心理過程之間具有協(xié)調(diào)統(tǒng)一的關(guān)系，如果一個人明明很悲傷，卻表現(xiàn)得十分愉快，我們認為他失去了統(tǒng)一性。

(三)人格的相對穩(wěn)定性原則。成年后個體的人格特征具有一定穩(wěn)定性，在沒有明顯外部原因的情況下，一般不會改變。例如，一個熱愛生活的人突然變得麻木冷漠，卻又沒有明顯的生活事件。

現(xiàn)代的精神醫(yī)學主要從以下角度判斷心理的異常與否：

1. 綜合臨床評估：通過綜合的臨床評估來判斷一個人的心理狀態(tài)是否異常。這包括收集個人的病史和癥狀，進行心理測量和測試，觀察行為表現(xiàn)等。

2. DSM-5診斷標準：DSM-5(精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊)是目前精神醫(yī)學中最常用的分類和診斷工具。它提供了各種精神障礙的診斷標準，根據(jù)癥狀的出現(xiàn)和持續(xù)時間來判斷是否符合某種具體的精神障礙診斷。

3. 客觀指標和生物標志：借助客觀指標和生物標志來判斷心理的異常與否。

4. 功能障礙評估：除了癥狀本身，精神醫(yī)學也重視評估患者的功能障礙程度。這包括對他們在工作、學習、社交和日常生活中的功能影響的評估，以判斷心理問題對其生活質(zhì)量的影響程度。

銀川市心理咨詢師協(xié)會服務范圍

婚姻情感、戀愛家庭、親子關(guān)系、家庭教育、青少年心理成長、團體心理輔導、減壓放松、兩性關(guān)系、網(wǎng)癮厭學、中考、高考心理疏導、考試焦慮、精神分析、抑郁情緒、強迫癥，焦慮情緒、失眠治療、恐懼、私人心理顧問、職業(yè)規(guī)劃、企業(yè)EAP、心理咨詢師成長課程、心理咨詢室建設(shè)等服務。

李海榮

中國心理衛(wèi)生協(xié)會首批注冊心理咨詢師

國家二級心理咨詢師

銀川市政協(xié)委員

銀川市心理咨詢師協(xié)會會長

精神分析師

沙盤心理治療師

繪畫心理分析師

家庭教育高級顧問

研究領(lǐng)域：社會心理、家庭教育

周 保

銀川市心理咨詢師協(xié)會副會長

銀川市第一人民醫(yī)院精神心理科主任

東方乙身心健康中心心理咨詢專家

國家二級心理咨詢師

心理治療師

精神分析心理治療師

擅長領(lǐng)域：兒童青少年心理咨詢，婚姻問題咨詢，家庭教育咨詢，自殺危機干預，焦慮抑郁咨詢，軀體健康的心理咨詢，心理健康培訓等。

李昕陽

銀川心理咨詢師協(xié)會副會長

國家二級心理咨詢師

婚姻家庭咨詢師

生命密碼解讀師1萬例

繪畫咨詢師-中級

正念冥想師

ACTI認證金牌講師

世界500強企業(yè)培訓師

自由自在社群、美媽薈創(chuàng)辦人

2019年銀川市未成年人思想道德建設(shè)“先進個人”

陳廣麗

銀川市心理咨詢師協(xié)會理事

國家二級心理咨詢師

身心靈成長導師

簡快身心積極療法指導師

青少年成長輔導專家

簡快身心積極療法執(zhí)行師

親子溝通培訓師

高級家庭系統(tǒng)排列師

擅長領(lǐng)域：青少年心理咨詢、婚姻情感關(guān)系咨詢、各類心理健康講座等。在青少年的心理輔導上有著豐富的經(jīng)驗。運用“簡快”及“魔法學習”的理念，有效融入青少年的心理輔導中。使多位有幸來輔導的孩子及家庭受益。

魏 娜

中國心理協(xié)會心理援助專員

中國中科院CCA心理職業(yè)同伴組員

中國勞動部職業(yè)技能注冊全國心理咨詢師

曾任中國傳媒大學特聘心理健康教育中心心理咨詢師、團體輔導師

曾任中央電視臺12“社會與法”頻道《心理訪談》欄目心理援助嘉賓

受訓經(jīng)歷：

·中國科學院心理研究所醫(yī)學心理與治療研究生

·中國勞動部心理咨詢師技能培訓（森田，焦點，團體等技能療法）

·中德精神分析心理治療師培訓（跟隨導師私訓）

·短期焦點解決技術(shù)培訓

·薩提亞家庭系統(tǒng)治療培訓

·北京高校危機干預培訓

·表達性藝術(shù)治療系統(tǒng)培訓（繪畫心理、音療）

·沙盤游戲在心理咨詢中的應用培訓

·曼陀羅繪畫培訓

·正念呼吸冥想培訓

·接受個人精神分析成長２000小時以上；正念內(nèi)觀訓練3000小時以上

·接受各類催眠課程訓練1000小時以上

呂 萍

銀川市心理咨詢師協(xié)會理事

民族福利院理事

國家二級心理咨詢師

沙盤游戲中、高級咨詢師

自治區(qū)宣傳部特聘家庭教育宣講團講師

困境留守兒童‘同心路’系列課程國家金獎

寧夏電視臺，銀川電視臺，都市陽光，教育電視臺，成長幫幫團受邀嘉賓

多次參加公益支教活動

先后師從申荷永沙盤分析與治療

劉建新沙盤分析與治療

魏廣東的沙盤分析與治療

嚴虎的心理繪畫分析

李明的敘事療法

曾奇峰的精神分析

雅 寧

銀川市心理咨詢師協(xié)會理事

國家二級心理咨詢師

高級親子溝通培訓師

家庭教育高級顧問

繪畫分析與治療師

舞動療愈師

簡快身心積極療法指導師

李子勛家庭治療

李中瑩NLP簡快

敘事治療

擅長領(lǐng)域：認知行為療法，合理情緒療法，敘事療法及家庭綜合療法。青少年壓抑，焦慮心理疏導、青少年考前焦慮疏導、青少年沉迷網(wǎng)絡咨詢，青少年人際關(guān)系障礙咨詢、家庭親子關(guān)系及親密關(guān)系的咨詢及輔導等。

謝莎莎

銀川市心理咨詢師協(xié)會秘書長

國家二級心理咨詢師

中級沙盤心理治療師

繪畫心理分析與治療師

團體心理輔導師

精神分析師

擅長領(lǐng)域：教師心理調(diào)控、青少年心理健康、中學生學習能力提高、親子關(guān)系、團體心理輔導等。曾帶領(lǐng)多起父母課堂、讀書會、工作坊等。咨詢案例已過500例。

李小靜

銀川市心理咨詢師協(xié)會理事

國家二級心理咨詢師

中級沙盤游戲咨詢師

婚姻家庭與親子教育指導師

思維導圖指導師

銀川市家庭教育講師團講師

“女童保護”寧夏團隊志愿者講師

寧夏電視臺“成長幫幫堂”欄目嘉賓

擅長領(lǐng)域：在陪伴孩子成長的過程中在體驗、感受和省思中對親子教育有更加深刻、獨到的認知，執(zhí)業(yè)以來，已有近千小時個案咨詢經(jīng)驗。其中以親子教育、個人成長為主，強調(diào)自我體驗、案例督導和技能體悟訓練，截至目前累計超過500小時。

馬 佳

銀川市心理咨詢師協(xié)會理事

國家二級心理咨詢師

心理培訓師

心理健康教育碩士

生涯咨詢師

EAP顧問項目經(jīng)理

擅長領(lǐng)域：企業(yè)員工EAP、潛意識心理卡牌、繪畫心理分析與治療、沙盤心理分析與治療、家庭系統(tǒng)排列、女性瑜伽身心靈課程、團體心理輔導、情緒減壓。

呂 霞

國家二級心理咨詢師

中國心理咨詢師協(xié)會高級督導心理咨詢師

中國科學院心理研究所首批督導心理教練

北京大學企業(yè)心理導師

NGH國際注冊催眠師、心靈導師

認知行為療法治療師

中國科學院心理研究所《后現(xiàn)代合作對話實踐高級研修班》講師

寧夏吳忠市鹽池縣、紅寺堡區(qū)檢察院未成年人特聘心理咨詢師

寧夏回族自治區(qū)婦聯(lián)家庭教育指導志愿者（講師）

近10年來在犯罪心理學、親子關(guān)系、青少年成長、危機干預、人際溝通、情緒壓力管理等領(lǐng)域?qū)嵺`應用工作；在心理教練技術(shù)、后現(xiàn)代心理學、人性主義心理學、陽明心學等領(lǐng)域多年實踐與研究。擅長沙盤心理分析與治療，繪畫心理分析與治療

陳 娟

國家二級心理咨詢師

精神分析長程系統(tǒng)咨詢結(jié)業(yè)證

正念冥想訓練師

精神分析觀察法結(jié)業(yè)證

文化經(jīng)紀人

擅長領(lǐng)域：親子教育、親子沖突、父母成長、個人成長、自我探索、身份認同、生命意義、依戀模式

姚 娟

國家注冊心理咨詢師

OH卡牌治療師

沙盤游戲咨詢師

繪畫療愈咨詢師

生命教練

李中瑩NLP簡快

敘事治療

繪畫療愈

先后師從知名心理學家鄭日昌教授， 郭召良博士，岳曉東教授

中科院心理咨詢與治療專業(yè)研究生

擅長青少年心理咨詢

許永宏

國家二級心理咨詢師

高級催眠療愈師

意向性療法

短焦療法總咨詢時數(shù)500+小時，專注焦慮、

抑郁、恐懼、強迫等情緒障礙，以及睡眠管理，

擅長使用催眠幫助各類考生克服考前焦慮，調(diào)整考試狀態(tài)。

張 磊

國家三級心理咨詢師

高級催眠師

高級家庭教育指導師

講座1000余次、個體咨詢時間超800小時

擅長領(lǐng)域精神分析、催眠治療；擅長人群未成年人、老年人心理咨詢。

楊涵淇

銀川市心理咨詢師協(xié)會志愿服務團隊成員；

國家三級健康管理師、心理咨詢師；

中級繪畫心理分析師

中科院心理研究所在職研究生；

文旅部注冊語言表演教師；

2019年度“寧夏好稅官”。

師從北京市原社會科學院應用心理學研究中心執(zhí)行主任許金聲學習全人心理學。

全國首屆心理咨詢師職業(yè)發(fā)展大會EMDR眼動療法培訓；

中國心理衛(wèi)生協(xié)會“心理健康輔導員”培訓；

“心理危機干預”培訓。

銀川市心理咨詢師協(xié)會公眾號心理學公開課授課人。

張文靜

國家三級心理咨詢師

高級催眠療愈師

婚姻家庭咨詢師

繪畫分析師

筆跡分析師

王雅莉

國家二級心理咨詢師

青少年心理咨詢師

青少年學習力指導師

簡快身心積極療法指導師

心理健康教育本科

薩提亞咨詢師

家庭系統(tǒng)排列指導師。

擅長領(lǐng)域：青少年心理咨詢、青少年學習力指導、自我成長咨詢青少年，比我們想象的更需要心理輔導。掌握必要的心理技能，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，是孩子們實現(xiàn)夢想的基石。

地址：銀川市興慶區(qū)湖濱西街銀湖巷41號二樓返回搜狐，查看更多

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