很多人覺得有些現(xiàn)象不影響正常生活就不算問題，殊不知，這些問題正在體內(nèi)悄悄轉(zhuǎn)化升級使你逐漸成為心理亞健康群體，來看一下你有哪些行為已經(jīng)中招了吧。

外 在 表 現(xiàn)

1、心神不定，焦慮萬分，過度緊張，對任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，猶如驚弓之鳥，擔(dān)心馬上會大難臨頭；

2、煩躁不安，坐臥不寧，站著累，坐著也累，聽見任何響動都會煩躁，總有吵架的沖動；

四、反應(yīng)異常：一方面，有時候?qū)θ穗H關(guān)系特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身于眾人之外，對發(fā)生在自己身邊的事視而不見，反應(yīng)冷漠。

五、固執(zhí)己見：不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

六、疏散懶惰，精神不振：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經(jīng)?？亢染苼韽?qiáng)打精神。

七、性格孤僻：喜歡獨(dú)來獨(dú)往，我行我素。尤其是不愿意面對陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

八、思維遲鈍：面臨突發(fā)事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

九、情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶，感情(感情博客，感情說吧)脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什么價(jià)值的東西反應(yīng)興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

心理亞健康狀態(tài)表現(xiàn)

記憶力下降，注意力不集中

是否在日常生活中，工作中，老是忘記很多事情，在進(jìn)行學(xué)習(xí)工作時，容易走神，無法集中自己的精力？

其實(shí)這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn)，它在提醒你，你的狀態(tài)已經(jīng)處于一種亞健康的狀態(tài)，要注意調(diào)整！

思維緩慢、反應(yīng)遲鈍

如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應(yīng)變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那么就說明你是處于一個亞健康的狀態(tài)了。

長時間的不良情緒

我們每一個人都會出現(xiàn)不良情緒，一般來說都能自我調(diào)整，但是如果不良情緒持續(xù)的時間比較長，無法自我調(diào)整，那么這時就需要注意了，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現(xiàn)抑郁癥，焦慮癥等心理疾??！

不自信，安全感不夠

如果你發(fā)現(xiàn)最近越來越不自信，總是對未來優(yōu)慮，喜歡獨(dú)處，回避社會，那么你就要小心了！

調(diào) 治 原 則

1、面對現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)。

能正確的認(rèn)識現(xiàn)實(shí)、分析現(xiàn)實(shí)，并主動地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)而去改造現(xiàn)實(shí)，而不是一味的逃避現(xiàn)實(shí)。

對周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識和評價(jià)并與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸。

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