心理專欄：心理正?！傩睦斫】?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 13:44

很多人覺得有些現(xiàn)象不影響正常生活就不算問題，殊不知，這些問題正在體內(nèi)悄悄轉(zhuǎn)化升級使你逐漸成為心理亞健康群體，來看一下你有哪些行為已經(jīng)中招了吧。

外 在 表 現(xiàn)

1、心神不定，焦慮萬分，過度緊張，對任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，猶如驚弓之鳥，擔心馬上會大難臨頭；

2、煩躁不安，坐臥不寧，站著累，坐著也累，聽見任何響動都會煩躁，總有吵架的沖動；

2、調(diào)整心態(tài)、控制情緒。

能適當?shù)乇磉_和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼。

對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規(guī)范允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總保持開朗、樂觀。

3、了解自我、悅納自我。

對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點能做出恰當、客觀的評價，對自己不提出苛刻的非份期望與要求并切合實際的制定自己的生活目標和理想，努力發(fā)展自身潛能、即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

4、接受他人、善與人處。

從實際出發(fā)去認識別人存在的重要性作用，做到為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往。

人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。

5、熱愛生活、樂于工作學習。

珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生樂趣。在工作和學習中盡自己努力發(fā)揮自己的個性及聰明才智，并從成果中獲得滿足和喜悅，把工作學習當作是樂趣而不是負擔。

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