我猜想很多人都沒有聽說過球瑜伽，甚至會覺得瑜伽球是一個小朋友玩的玩具，我很早之前就聽說過球瑜伽，但是一直以來都沒有接觸過，也不知道怎么去練習，總覺得瑜伽球要求很高，自己的水平可能還達不到，所以不敢輕易去嘗試，那出于好奇心我就自己買了個瑜伽球回來，當時只是覺得這么大一個球，而且薄薄的，我怕自己壓下去的時候，它會爆炸，甚至已經(jīng)在腦海中想象過我把球壓到爆炸的畫面，所以一直都不敢用，放在那里就成了一個擺設，也成了侄子的玩具。

后面因為當瑜伽老師的好友跟我說講解了一下球瑜伽的各種好處，然后他也跟我說了其實球瑜伽對于要瘦身的人來說，它更有效、更快速燃燒脂肪，因為它可以鍛煉到你的全身，而且要求你核心的力量非常大，如果你去練習球瑜伽，那對你來說不僅可以漂亮，而且對你本身來說也是一個非常大的挑戰(zhàn)！

聽了朋友的介紹之后，小編我就去報了一個球瑜伽的學習班，而最終我這個“玩具”也成了學習路上專業(yè)的輔助工具。

下面我們來說說球瑜伽的有哪些作用

球瑜伽的作用很大，它適合所有人練習其實，我們在運用瑜伽球進行鍛煉的時候是很安全的；很多人會以為它不太穩(wěn)定，就會摔下來或者是干嘛，其實瑜伽球它并沒有太大的沖擊力，那既然沒有過大的沖擊力，也就可以避免我們在運動過程當中的一些傷害。很多的瑜伽練習者，往往會覺得自己的身體柔韌性不夠，怕自己做不到，受傷害，而選擇不開始；那我們在瑜伽練習的過程中運用瑜伽球的話，我們就可以很好地解決這一個問題。

瑜伽球更具有趣味性我們在平時在健身房運動的時候經(jīng)常會使用一些普通的器械來進行運動，比如說跑步機，橢圓機，龍門或者是山羊挺身這些，但是這一些器械運動的話只能是通過長時間的重復幾個動作練習來消耗熱量，這樣子的話我們會覺得在健身的過程中非常的枯燥乏味。因為我們的瑜伽球更改了以往的運動方式，讓我們可以在運動過程中伴隨著熱烈奔放的音樂一塊進行愉悅的玩耍，我們可以時而坐在球上方，時而可以舉起球做伸展，那整個過程就可以非常愉悅地進行了，而且更具有娛樂性！

可以訓練不穩(wěn)定性借助我們瑜伽球的話可以提高我們身體的有人平衡力量，因為瑜伽球它是圓的，我們都知道圓的東西具有不穩(wěn)定性功能，每當我們借助它離開地面的時候，你就要努力地保持自己身體的平衡，不能讓它隨意晃動，也不可以讓自己從球上面掉下來，那這時候就需要讓我們的手、腿、腰、以及腹部的綜合力量控制的非常好。所以瑜伽球可以很好地鍛煉到我們身體各個部位的協(xié)調(diào)性以及我們肌肉的力量，同時呢還要配合我們有節(jié)奏以及順暢緩慢的呼吸進行伸展、擠壓等個一系列動作。同時它還可以讓我們的肌肉得到很有效的按摩，放松以及更加快速地消耗你的脂肪，還能提高你的專注力，減輕你的精神壓力瑜伽球的作用今天就分享到這里了，下一期小編分享瑜伽球的好處以及如何去練習球瑜伽！返回搜狐，查看更多

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