我猜想很多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)球瑜伽，甚至?xí)X(jué)得瑜伽球是一個(gè)小朋友玩的玩具，我很早之前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)球瑜伽，但是一直以來(lái)都沒(méi)有接觸過(guò)，也不知道怎么去練習(xí)，總覺(jué)得瑜伽球要求很高，自己的水平可能還達(dá)不到，所以不敢輕易去嘗試，那出于好奇心我就自己買(mǎi)了個(gè)瑜伽球回來(lái)，當(dāng)時(shí)只是覺(jué)得這么大一個(gè)球，而且薄薄的，我怕自己壓下去的時(shí)候，它會(huì)爆炸，甚至已經(jīng)在腦海中想象過(guò)我把球壓到爆炸的畫(huà)面，所以一直都不敢用，放在那里就成了一個(gè)擺設(shè)，也成了侄子的玩具。
后面因?yàn)楫?dāng)瑜伽老師的好友跟我說(shuō)講解了一下球瑜伽的各種好處，然后他也跟我說(shuō)了其實(shí)球瑜伽對(duì)于要瘦身的人來(lái)說(shuō)，它更有效、更快速燃燒脂肪，因?yàn)樗梢藻憻挼侥愕娜恚乙竽愫诵牡牧α糠浅４?，如果你去練?xí)球瑜伽，那對(duì)你來(lái)說(shuō)不僅可以漂亮，而且對(duì)你本身來(lái)說(shuō)也是一個(gè)非常大的挑戰(zhàn)！
聽(tīng)了朋友的介紹之后，小編我就去報(bào)了一個(gè)球瑜伽的學(xué)習(xí)班，而最終我這個(gè)“玩具”也成了學(xué)習(xí)路上專(zhuān)業(yè)的輔助工具。
下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)球瑜伽的有哪些作用
球瑜伽的作用很大，它適合所有人練習(xí)其實(shí)，我們?cè)谶\(yùn)用瑜伽球進(jìn)行鍛煉的時(shí)候是很安全的；很多人會(huì)以為它不太穩(wěn)定，就會(huì)摔下來(lái)或者是干嘛，其實(shí)瑜伽球它并沒(méi)有太大的沖擊力，那既然沒(méi)有過(guò)大的沖擊力，也就可以避免我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中的一些傷害。很多的瑜伽練習(xí)者，往往會(huì)覺(jué)得自己的身體柔韌性不夠，怕自己做不到，受傷害，而選擇不開(kāi)始；那我們?cè)阼べぞ毩?xí)的過(guò)程中運(yùn)用瑜伽球的話，我們就可以很好地解決這一個(gè)問(wèn)題。
瑜伽球更具有趣味性我們?cè)谄綍r(shí)在健身房運(yùn)動(dòng)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)使用一些普通的器械來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步機(jī)，橢圓機(jī)，龍門(mén)或者是山羊挺身這些，但是這一些器械運(yùn)動(dòng)的話只能是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作練習(xí)來(lái)消耗熱量，這樣子的話我們會(huì)覺(jué)得在健身的過(guò)程中非常的枯燥乏味。因?yàn)槲覀兊蔫べで蚋牧艘酝倪\(yùn)動(dòng)方式，讓我們可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中伴隨著熱烈奔放的音樂(lè)一塊進(jìn)行愉悅的玩耍，我們可以時(shí)而坐在球上方，時(shí)而可以舉起球做伸展，那整個(gè)過(guò)程就可以非常愉悅地進(jìn)行了，而且更具有娛樂(lè)性！
可以訓(xùn)練不穩(wěn)定性借助我們瑜伽球的話可以提高我們身體的有人平衡力量，因?yàn)殍べで蛩菆A的，我們都知道圓的東西具有不穩(wěn)定性功能，每當(dāng)我們借助它離開(kāi)地面的時(shí)候，你就要努力地保持自己身體的平衡，不能讓它隨意晃動(dòng)，也不可以讓自己從球上面掉下來(lái)，那這時(shí)候就需要讓我們的手、腿、腰、以及腹部的綜合力量控制的非常好。所以瑜伽球可以很好地鍛煉到我們身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性以及我們肌肉的力量，同時(shí)呢還要配合我們有節(jié)奏以及順暢緩慢的呼吸進(jìn)行伸展、擠壓等個(gè)一系列動(dòng)作。同時(shí)它還可以讓我們的肌肉得到很有效的按摩，放松以及更加快速地消耗你的脂肪，還能提高你的專(zhuān)注力，減輕你的精神壓力瑜伽球的作用今天就分享到這里了，下一期小編分享瑜伽球的好處以及如何去練習(xí)球瑜伽！返回搜狐，查看更多
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