讓胸變得堅(jiān)挺可以夾書豐胸、催眠豐胸、呼吸豐胸。在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5～10次。

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

相關(guān)知識

怎么讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂
中醫(yī)5法塑造豐盈挺拔胸部
一組健身動作，幫你告別含胸駝背，讓體態(tài)變得挺拔起來
如何改善不良體態(tài)？4個動作，讓你的身材更加挺拔
挺拔的胸部，這7個瑜伽動作要常練！
3招讓脊柱健康挺拔
女人如何正確保養(yǎng)自己的胸部
拔火罐可以豐胸嗎
9個瑜伽動作，讓你挺胸瘦背變自信
乳房保養(yǎng)七秘訣 讓乳房更挺拔

網(wǎng)址: 如何讓胸部變挺拔 http://m.u1s5d6.cn/newsview513443.html