針對平常運動強(qiáng)度過少或是沒有開展過體力活的人而言，假如學(xué)習(xí)按摩技術(shù)性，最開始的一段時間內(nèi)，手掌心或是手腕子非常容易出現(xiàn)酸疼的狀況。實際上這類病癥是很普遍的，是因為肌肉過度拉申的原因造成。那麼學(xué)按摩手痛怎么辦？針對剛開始學(xué)習(xí)的人而言，要留意用勁勻稱，假如疼痛可以用敷熱來推動血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　1、減輕上肢酸疼

　　上肢包含手臂、上臂、腕和手，一些長期性應(yīng)用電腦上的人，總會產(chǎn)生胳膊、 手碗酸疼。常常見到上班族走走手腕子、甩擺手，認(rèn)為那樣就能緩解疼痛。實際上，要想杜絕疼痛，還需開展肌張力鍛練，進(jìn)而改進(jìn)和提升人體部分的作用。

　　2、手臂刷碗操

　　把一只手放正，如果有餐桌就放到桌子上，手臂朝上，像“切菜板”。另一只手是“水果刀”，從手指剛開始切，切到手腕子再往上切到手臂前端開發(fā)。右手切左手，左手切右手。切的情況下要有一定的幅度。

　　3、拔罐

　　在胳膊和肩部的疼痛處拔罐，它是非常簡單的方式了。肩部拔罐需要請人，胳膊上的拔罐還可以自身刮。方式非常簡單：在疼痛處抹上一點刮痧油，隨后用刮痧板刮拭，肩部從內(nèi)向型外，胳膊從上至下床刮。越發(fā)疼痛厲害的地區(qū)，越發(fā)會出現(xiàn)包塊、硬筋，能用手指頭邊刮邊揉，刮完后會覺得非常舒適、釋放壓力。

　　4、運用各種各樣日常生活

　　專用工具

　　在日常生活中，有很多當(dāng)然的按摩工具，例如樹木、公車上的鐵柱頭和滌綸門拉手。乘公交車時將疼痛的肩部靠在鐵柱頭，伴隨著車輛的一晃一晃，恰好推拿到疼處，抬腕胳膊，拉住上邊的滌綸門拉手，恰好具有壓筋的功效。在公園時，靠在樹木上，往返地撞，也推拿了傷處。

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