說到姨媽痛的話，有不少的女人都深受其汗，有時(shí)候不來的話，又害怕，但是來的時(shí)候，其疼痛感則是非?？膳碌?，所以姨媽痛，也就是痛經(jīng)，對(duì)于女人來說，是讓她們又愛又恨的，而今天小編主要跟大家講解下緩解痛經(jīng)的方法，只需要簡單按摩2個(gè)位置就可以了。

　　緩解痛經(jīng)可按2個(gè)穴位

　　按摩三陰交

　　對(duì)于女性來說，痛經(jīng)如果可以提早預(yù)防的話，那么肯定是最好的。而在經(jīng)期來之前的一周，我們開始按摩三陰交穴位的話，是可以起到幫助瘀滯的經(jīng)血慢慢排出的情況。三陰交穴的位置是在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸的位置，是很好辨認(rèn)的，在按摩的時(shí)候，可以輕輕揉按一分鐘，出現(xiàn)酸脹感即可。

　　按摩腰孔穴

　　腰孔穴的位置是在腰部后正中線上，第五椎棘突下，這個(gè)也是大家平時(shí)都會(huì)說的腰眼位置，通過按摩這個(gè)穴位的話，是可以幫我我們出現(xiàn)血液的流通，這樣就可以在痛經(jīng)來臨的時(shí)候，起到緩解的效果。每次按摩這個(gè)位置的時(shí)候，我們可以適當(dāng)加點(diǎn)力度來進(jìn)行按摩，差不多按摩4分鐘左右，然后按到有輕微的痛感即可，但是不能只用按的，還要記得用揉才可以。

　　按摩血海穴

　　要找出血海穴的話是很簡單的，我們可以先做坐在椅子上面，然后把腿繃直，看膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)的一個(gè)凹陷的位置，并且凹陷的中心有個(gè)凸起的肌肉，這個(gè)位置就是血海穴了。通過按摩血海穴的話，是可以起到引血?dú)w經(jīng)的效果，能夠幫助治療痛經(jīng)跟小腹墜痛的情況。不過在按摩的時(shí)候我，我們要記住按摩手法是按壓方式的。

　　按摩太沖穴

　　太沖穴這個(gè)穴位對(duì)于女人來說是非常重要的，因?yàn)樗梢灾委熀芏嗟膵D科疾病，通過揉按的方式，我們可以有效的緩解痛經(jīng)。太沖穴的位置是處于腳的拇指與食指中間，通過揉按這個(gè)穴位還可以起到疏肝益膽、鎮(zhèn)痛的作用，每天睡前按摩3分鐘對(duì)女人是有很大的幫助。

　　緩解痛經(jīng)的小妙招

　　泡腳

　　每天在睡覺之前，女人們可以養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，因?yàn)榕菽_可以幫助我們促進(jìn)身體的血液循環(huán)，通過緩解經(jīng)期所瘀滯的經(jīng)血，以這樣的方式來緩解痛經(jīng)，也可以有效的緩解疲勞跟促進(jìn)睡眠。

　　敷熱水袋

　　有痛經(jīng)的時(shí)候，直接取一個(gè)熱水袋是可以起到緩解痛經(jīng)的效果，并且這個(gè)也是比較常見的方法，因?yàn)檫@樣是可以減掉痛經(jīng)所帶來的疼痛感。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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