膳食纖維與人體健康有什么關(guān)系

更新時間:2024-12-14 05:49:18

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　　膳食纖維主要作用人體健康方面是纖維質(zhì)對人體反應(yīng)。纖維質(zhì)會影響脂肪的吸收，減少熱量囤積，而且，吃進纖維質(zhì)后，很容易產(chǎn)生飽足感。纖維質(zhì)含量豐富的食物，脂肪含量相對較低。完全不必擔(dān)心吃進太多油脂，唯一要注意的是，有些高纖零食、飲料含鈉量高，要注意營養(yǎng)標(biāo)示。

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