市面上有很多減肥方法效果顯著，但是可能會對身體造成損傷，而最健康的減肥方法便是擁有一份營養(yǎng)均衡的健康健康的減肥食譜，下面我們跟隨小編一起來了解一下健康的健康的減肥食譜的相關(guān)資料吧。

　　健康的減肥食譜一

　　早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果

　　中餐：芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆尖湯，一小碗飯

　　晚餐：青椒土豆絲，海帶豆腐湯

　　健康的減肥食譜二

　　早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲

　　中餐：白蘿卜燉羊肉一碗，拌三絲(海帶、胡蘿卜、青筍)，素炒青筍尖，一小碗飯

　　晚餐：榨菜肉絲面一碗

健康的減肥食譜

　　健康的減肥食譜三

　　早餐：一杯豆?jié){，兩片全麥面包，一個蘋果

　　中餐：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一碗，枸杞燒鯽魚，一小碗飯

　　晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥藍(lán)，一個小饅頭或一塊玉米餅

　　健康的減肥食譜四

　　早餐：花生玉米糊一碗，一個包子一蝶素菜

　　中餐：青椒肉絲，番茄西蘭花，腐竹馬蹄湯，半碗米飯

　　晚餐：素炒青菜，香糟小黃魚，西紅柿豆芽湯

　　健康的減肥食譜五

　　早餐：紅薯大米粥一碗，一個咸鴨蛋

　　中餐：山藥燉排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗飯

　　晚餐：拌紫包菜，山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個小饅頭

健康的減肥食譜

　　健康的減肥食譜六

　　早餐：南瓜小米粥一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

　　中餐：土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜，胡蘿卜甘蔗湯，半碗米飯

　　晚餐：素炒西胡蘆、菠菜熗海米，紅薯粥一小碗

　　健康的減肥食譜七

　　早餐：木瓜糙米粥一碗、一個煎雞蛋、什錦泡菜

　　中餐：青筍木耳肉片，炒紅油菜，金針菇鱔魚湯，半個饅頭

　　晚餐：素炒芥蘭，花生雞粥一碗

　　相信有了小編為你整理的這一份健康的健康的減肥食譜以后，你在減肥的時候再也不用為吃什么而不過量攝入卡路里而發(fā)愁了哦!

大家好，我是蘇玉

產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。

現(xiàn)提供減重指導(dǎo)服務(wù)，科學(xué)健康，月瘦8~15斤，保證有效，無效不收費(fèi)！

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