市面上有很多減肥方法效果顯著,但是可能會對身體造成損傷,而最健康的減肥方法便是擁有一份營養(yǎng)均衡的健康健康的減肥食譜,下面我們跟隨小編一起來了解一下健康的健康的減肥食譜的相關(guān)資料吧。
健康的減肥食譜一
早餐:一杯牛奶、一個花卷,一個蘋果
中餐:芹菜拌雞絲,香菇炒油菜,豌豆尖湯,一小碗飯
晚餐:青椒土豆絲,海帶豆腐湯
健康的減肥食譜二
早餐:黑米紅豆粥一碗,一個煮雞蛋,一蝶涼拌蘿卜絲
中餐:白蘿卜燉羊肉一碗,拌三絲(海帶、胡蘿卜、青筍),素炒青筍尖,一小碗飯
晚餐:榨菜肉絲面一碗
健康的減肥食譜
健康的減肥食譜三
早餐:一杯豆?jié){,兩片全麥面包,一個蘋果
中餐:大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一碗,枸杞燒鯽魚,一小碗飯
晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥藍(lán),一個小饅頭或一塊玉米餅
健康的減肥食譜四
早餐:花生玉米糊一碗,一個包子一蝶素菜
中餐:青椒肉絲,番茄西蘭花,腐竹馬蹄湯,半碗米飯
晚餐:素炒青菜,香糟小黃魚,西紅柿豆芽湯
健康的減肥食譜五
早餐:紅薯大米粥一碗,一個咸鴨蛋
中餐:山藥燉排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗飯
晚餐:拌紫包菜,山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個小饅頭
健康的減肥食譜
健康的減肥食譜六
早餐:南瓜小米粥一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中餐:土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜,胡蘿卜甘蔗湯,半碗米飯
晚餐:素炒西胡蘆、菠菜熗海米,紅薯粥一小碗
健康的減肥食譜七
早餐:木瓜糙米粥一碗、一個煎雞蛋、什錦泡菜
中餐:青筍木耳肉片,炒紅油菜,金針菇鱔魚湯,半個饅頭
晚餐:素炒芥蘭,花生雞粥一碗
相信有了小編為你整理的這一份健康的健康的減肥食譜以后,你在減肥的時候再也不用為吃什么而不過量攝入卡路里而發(fā)愁了哦!
大家好,我是蘇玉
產(chǎn)后成功瘦身30斤,從事體重管理行業(yè)8年,見證數(shù)千用戶瘦身成功。
現(xiàn)提供減重指導(dǎo)服務(wù),科學(xué)健康,月瘦8~15斤,保證有效,無效不收費(fèi)!
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