七日湯、蘋果餐、紅酒奶酪.....網(wǎng)上流傳著各種減肥方法，想知道具體的效果如何嗎?那就看看這位網(wǎng)友帶給你的真實(shí)體驗(yàn)報(bào)告!

　　網(wǎng)友介紹： 身高：160厘米 理想目標(biāo)：80斤 曾經(jīng)最高海拔：145斤 曾經(jīng)最低海拔：98斤 未曾真正骨感過(guò)　減肥方法：飲食控制、瘦身藥物、纖體機(jī)構(gòu)、瘦身產(chǎn)品 以下無(wú)論藥物及方法均五星為滿分

　　七日瘦身湯 短期快速減肥 1：7日瘦身湯 推薦指數(shù)：★★★★ 花錢指數(shù)：超低 評(píng)價(jià)：此方法街知巷聞，無(wú)非就是用5種蔬菜煮出來(lái)的“豬食”。

　　說(shuō)是“豬食”一點(diǎn)也不過(guò)分，因?yàn)椴豢梢苑湃魏握{(diào)味料，只能放少量的鹽，價(jià)格低廉，執(zhí)行起來(lái)也方便，但是就必須有超人的毅力，一個(gè)星期只吃這個(gè)，而無(wú)任何東西下肚子。

　　其實(shí)就是一種斷食法了，而5種不同的蔬菜，又適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充纖維與礦物質(zhì)及非常低微的能量。我使用第一次時(shí)一星期減去9斤，但是后期餓到惡心極了，且常用非常傷身體。

　　實(shí)在肥胖者，建議一個(gè)月使用一次即可。且用后建議緩慢恢復(fù)飲食，否則，回胖的幾率非常高。比較適合短期內(nèi)想快速瘦身者。

　　蔬菜減肥法 反彈幾率高 2：蔬菜減肥法 推薦指數(shù)：★★★ 花錢指數(shù)：中等 評(píng)價(jià)：就是只吃蔬菜，短期內(nèi)效果不錯(cuò)，但是身體能量不夠，日常生活總覺得勞累不堪，而且不能長(zhǎng)期，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足。

　　當(dāng)時(shí)我堅(jiān)持得很好，一連兩個(gè)月就吃蔬菜，不知不覺就減了10斤。但是人長(zhǎng)期的節(jié)食，身體總會(huì)發(fā)出警告的，總有一天，我見食物就吃，等于現(xiàn)在人們口中說(shuō)的暴食，這樣反彈的速度更驚人。且這種減肥方法，反彈的幾率也非常高。比較適合短期內(nèi)想快速瘦身者。

　　蘋果餐適合遭遇平臺(tái)期的減肥者 3：蘋果三日減肥法 推薦指數(shù)： ★★★ 花錢指數(shù)：超低 方便指數(shù)：★★★★★ 見效指數(shù)： ★★★★ 饑餓指數(shù)：★★★★★ 評(píng)價(jià)：顧名思義，三天里只能吃蘋果。

　　其實(shí)蘋果熱量低，較其他水果飽肚子，且是中性水果，一直以來(lái)便成了快速減肥的選擇。營(yíng)養(yǎng)師有教過(guò)我，如果想突破平臺(tái)期，可以用蘋果和脫脂奶配合三天，但是只能三天，超過(guò)營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足，身體機(jī)能會(huì)遭到破壞。

　　通常三天后我能減到3公斤左右，但是要慢滿恢復(fù)飲食，否則也是白搭。而且?guī)Ыo我永遠(yuǎn)的后遺癥是看到蘋果就想吐。

　　紅酒起司 長(zhǎng)期無(wú)效 4：紅酒起司減肥法 推薦指數(shù)：★★ 花錢指數(shù)：中等偏高 方便指數(shù)： ★★★ 見效指數(shù)：★ 饑餓指數(shù)：★★ 評(píng)價(jià)：此方法為晚上臨睡30分鐘前，喝50CC紅酒加一片全脂起司的。

　　我一直對(duì)此方法表示懷疑，第一次使用此方法，我當(dāng)時(shí)有服用減肥藥，故一星期后減了6斤，無(wú)刻意節(jié)食物，但是藥物始終有控制食欲的作用，身邊朋友都認(rèn)為視覺上我也有瘦。

　　但是第二次及第三次使用，就無(wú)任何效果了，或許還是要配合節(jié)食的。但是喝了紅酒血液循環(huán)有見好，身體暖和，且非常好睡。

　　戒吃食物不健康 5：戒食淀粉質(zhì) 推薦指數(shù)：★★★ 花錢指數(shù)：中等 方便指數(shù)：★★★ 見效指數(shù)：★★★ 饑餓指數(shù)：★★★ 評(píng)價(jià)：將一切淀粉質(zhì)戒除，只攝取蔬菜和蛋白質(zhì)，其實(shí)就等于是戒了糖。

　　配合運(yùn)動(dòng)及其他方法的話，效果還是顯而易見的，很多明星也有用此方法。但是不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，長(zhǎng)期下去，身體會(huì)缺少某種物質(zhì)而導(dǎo)致不健康。

　　且見效不會(huì)超級(jí)快，至少一到兩個(gè)月才見到效果。 對(duì)于網(wǎng)上流行的減肥方法，不要完全相信，吸取別人的經(jīng)驗(yàn)，少走些彎路，不要為了快速減肥，而危害自己的身體!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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