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健康減肥。不傷害身體的方法快速

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 12:48

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健康減肥。不傷害身體的方法快速

會員12498837女 19歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

饒鳳護士重慶醫(yī)科大學附屬第二內(nèi)科三級甲等

擅長：內(nèi)科相關(guān)疾病

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問題分析：您好，很高興為您解答，減肥是一項比較漫長的過程，沒有快速的方法，快速的話則會影響到身體健康。
意見建議：建議飲食運動和堅持相結(jié)合，避免暴飲暴食，適當節(jié)制飲食，晚上6點之后禁止進食，多喝水，多運動，持之以恒的堅持才可以到達減肥的目的的，希望我的回答對您有所幫助，祝您健康。

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羅學解醫(yī)生會員威縣項營村衛(wèi)生室內(nèi)科一級丙等

擅長：高血壓、糖尿病、皮膚科疾病等

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問題分析：你好，建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
意見建議：飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

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相關(guān)問答

健康減肥的最好方法一般是需調(diào)節(jié)飲食、適當鍛煉等方式相配合進行的。
1.調(diào)節(jié)飲食：減肥期間，通常需要控制脂肪攝入，減少脂肪在體內(nèi)的逗留時間。所以，減肥者需要保持飲食清淡，可多吃黃瓜、青菜等新鮮的蔬菜，還可以吃牛奶、雞蛋等高蛋白的食物，通常能夠健康的減肥。
2.適當鍛煉：除了飲食外，減肥通常還需配合運動，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身體新陳代謝，促進脂肪燃燒，可減少脂肪堆積，達到健康減肥的效果。需注意的是，其需要時間較久，建議長期堅持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

可以減肥，時候身體代謝變得緩慢，并且容易出現(xiàn)水腫狀況，經(jīng)期不要做激烈的運動，可以做一些緩和的拉伸動作或者瑜伽，既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這時候身體的黃體素和雌激素分泌不足，多吃一些補鐵的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

不贊同這種節(jié)食的方法和吃藥減肥的方法，這些都是沒有什么作用的，而且會有反彈的現(xiàn)象，生完孩子之后長胖了這個是需要一段時間來進行調(diào)整的，也不要過于著急，平時飲食做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅持鍛煉身體。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

首先恢復(fù)正常的飲食，作息規(guī)律，應(yīng)用黃體酮促進月經(jīng)來潮，應(yīng)該很快內(nèi)分泌就會恢復(fù)正常。但是如果應(yīng)用以后效果不好，那是可以在月經(jīng)來潮的第2到5天抽血化驗激素，按照結(jié)果進行治療。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補充維生素。適量運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

拔罐減肥是指通過拔火罐的方式來減肥，具有不錯的效果，但有時也可能對患者的身體造成損害。
拔火罐能夠讓患者的毛孔充分張開，讓汗腺和皮脂腺功能得到加強，促進皮膚表層衰老細胞脫落，促進體內(nèi)的廢物和毒素排出，還能夠加快機體的新陳代謝，從而增加產(chǎn)熱和脂肪消耗量，進而達到減肥的效果。拔火罐是一種比較好的減肥方法，但是如果使用不當，比如拔火罐時，不慎讓罐口被火燒到了，就可能會導(dǎo)致局部皮膚被燙傷，另外，留罐時間過長時，也可能會損傷皮膚。