當女人們看到自己日漸衰老的面龐時，估計內心都在不斷滴血，不斷感嘆，后悔年輕的時候沒有認真愛護自己。其實，有這樣的想法說法悔悟得不晚，只有再想不明白之后再愛護自己也是來得及。小編提醒，女人們想要有效對抗衰老的話，那么就要學會吃學會護膚，讓你的肌膚和身體都保持年輕。

梅子一般大多的女性朋友都喜歡吃，吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預防老化?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，烏梅確有抗癌作用。通過動物實驗，用烏梅煎劑，能增強組織細胞功能，提高吞噬功能，對癌細胞有抑制作用。好處非常多。

菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用，專家建議，每周應吃3次菠菜或者甘藍。

茶葉含有豐富的化學成分，據(jù)分析有400多種，其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病。

用老母豬蹄數(shù)只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。

黑豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。吃黑豆最簡單的方法就是熬粥：黑米、黑豆均洗凈，置于冷水鍋中浸泡半小時后撈出瀝干水分。加水將黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至開花。再轉小火將粥煮至呈濃稠狀，調入白糖拌勻即可。

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