皺紋——很多人都懼怕這些線條、褶皺和折痕的出現(xiàn)，但誰(shuí)都知道，它遲早會(huì)蝕刻在我們臉上。您顯然無(wú)法避免衰老，但事實(shí)上也未必一定要帶著干癟的面容終老。您只要遵循一些常識(shí)性方法，就能避免一些皺紋產(chǎn)生，并且繼續(xù)展現(xiàn)著美麗的容顏。

　　首先要了解皮膚怎樣衰老，以及為何會(huì)最終形成皺紋，這一點(diǎn)很重要。皮膚衰老的原因之一就是，皮膚開(kāi)始消瘦。人到了七八十歲時(shí)，皮膚和骨頭（包括頭骨）就開(kāi)始變薄，皮膚下的脂肪層也開(kāi)始收縮。

　　另一個(gè)持續(xù)多年發(fā)揮作用并導(dǎo)致皮膚松弛的因素則是重力。嘴角下拉，上嘴唇可能會(huì)完全消失。眼皮下垂、鼻尖下塌、形成下頜垂肉。甚至連耳朵也開(kāi)始微微下垂。

　　與常年掛在臉上的表情一樣，睡紋也會(huì)增加您臉部的皺紋。讓您大笑、哭泣、眨眼以及噘嘴的肌肉都會(huì)牽動(dòng)皮膚，久而久之就會(huì)留下永久的折痕。

　　不過(guò)，這些通常無(wú)法避免的生理變化對(duì)皺紋的形成其實(shí)影響很小。據(jù)目前所知，毫無(wú)防護(hù)地暴露在太陽(yáng)紫外線下才是導(dǎo)致皺紋的罪魁禍?zhǔn)?。所謂皮膚曬黑后發(fā)出的健康光澤，對(duì)皮膚健康也沒(méi)有任何好處。

　　因此，雖然您不能防止某些身體變化，但可以保護(hù)自己的皮膚遠(yuǎn)離導(dǎo)致皺紋形成的罪魁禍?zhǔn)祝⒈M力減少其他一些起皺因素的影響。繼續(xù)閱讀下文，了解具體方法。

　　仰面睡覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)臉貼著枕頭會(huì)產(chǎn)生“睡紋”，久而久之就可能變成皺紋。男性的睡紋往往出現(xiàn)在前額一側(cè)（取決于他們側(cè)向哪邊睡覺(jué)），而女性通常在面頰上。這個(gè)習(xí)慣可能很難改變，但如果您能訓(xùn)練自己仰面睡覺(jué)，臉上的皺紋最終就會(huì)減少。

　　戒煙。抽煙不僅會(huì)導(dǎo)致癌癥和其他眾多健康問(wèn)題，還會(huì)促使皺紋產(chǎn)生。研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)早起皺的幾率與個(gè)人的吸煙量和煙齡成正比。大量吸煙者皮膚過(guò)多起皺的可能性幾乎高出不吸煙者五倍。研究人員推測(cè)，吸煙會(huì)損害膠原質(zhì)，從而加速皺紋形成。煙霧的刺激會(huì)導(dǎo)致瞇眼，也會(huì)引起或加劇魚(yú)尾紋，而撅嘴噴出煙霧則會(huì)促使嘴部周圍產(chǎn)生垂直線。

　　保濕。使用保濕液能令皮膚豐滿，從而暫時(shí)改善皺紋外觀，但效果不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。保濕液的作用是鎖住皮膚表面的水分。使用保濕液的最佳方式是：在肌膚濕潤(rùn)時(shí)涂上，然后輕拍皮膚直至變干。（含防曬劑的保濕液越來(lái)越多，選擇這種保濕液就能一舉兩得）。

　　調(diào)整面部表情。有些人習(xí)慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚(yáng)眉，結(jié)果都形成了相應(yīng)的皺紋。我們常常對(duì)自己的表情毫無(wú)察覺(jué)。如果您照照鏡子，觀察自己是如何運(yùn)用肌肉做出表情的，也許就能有意識(shí)地調(diào)整一下。如果您懷疑自己那些催生皺紋的表情常常是對(duì)壓力的一種反應(yīng)，或許可以找一些放松技巧來(lái)保護(hù)皮膚和整體健康，例如想像、意象引導(dǎo)、瑜伽或冥想。

　　每天使用防曬霜。涂抹防曬指數(shù)（SPF）不低于15的防曬霜，并盡量避免在紫外線最強(qiáng)的上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間曬太陽(yáng)，這樣做有兩大好處：不僅能盡量降低隨年齡增加而長(zhǎng)皺紋的可能性，還能預(yù)防皮膚癌——最嚴(yán)重的皮膚癌可能致命。

　　沐浴在溫暖的陽(yáng)光下也許感覺(jué)很好，但一旦得知紫外線會(huì)損害那些支持皮膚、保持皮膚緊致年輕的細(xì)胞時(shí)，您可能就很難輕松起來(lái)。紫外線會(huì)破壞皮膚下層里的膠原質(zhì)（一種纖維蛋白）和彈性蛋白（一種組成彈性纖維組織的蛋白質(zhì)）。失去這兩種重要的蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性，并促使皺紋形成。

　　一個(gè)人易受陽(yáng)光損害的程度，取決于從父母那里遺傳的皮膚類型。皮膚白皙的人更容易曬傷，而膚質(zhì)較黑的人則擁有更多色素，有助于抵御太陽(yáng)的紫外線。

　　但無(wú)論您擁有何種膚質(zhì)，只要養(yǎng)成每天早晨抹防曬霜（并按產(chǎn)品標(biāo)簽說(shuō)明反復(fù)涂抹）的習(xí)慣，皮膚就能受益匪淺。越早養(yǎng)成這一習(xí)慣，對(duì)皮膚就越好。

　　皮膚專家聲稱，一直采取適當(dāng)護(hù)膚步驟的人——如每天都涂上厚厚的防曬霜并避免強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射，通常步入晚年后皮膚看上去仍很年輕。不過(guò)，任何時(shí)候養(yǎng)成健康的護(hù)膚習(xí)慣都不算晚。有人曾展開(kāi)一項(xiàng)研究，對(duì)象是那些皮膚受到日光損害的老年人，他們移居到療養(yǎng)院并不再接觸陽(yáng)光。研究者發(fā)現(xiàn)，他們臉上的皺紋和斑點(diǎn)實(shí)際上有所消退。

　　使用遮光物。白天外出時(shí)戴太陽(yáng)鏡，可以阻擋大部分太陽(yáng)紫外線，有助于保護(hù)眼睛周圍柔嫩、敏感的皮膚，這些地方容易產(chǎn)生魚(yú)尾紋并且無(wú)法涂抹防曬霜。選一副還能阻擋強(qiáng)光的太陽(yáng)鏡，這樣能預(yù)防瞇眼，瞇眼也會(huì)導(dǎo)致眼部形成皺紋。

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