我們每個人在青春期或者結(jié)婚成家前，或者異地等情況，都難免會采用這樣的方式進行自我愉悅，但是錯誤的方式，輕則引起我們的大腦性神經(jīng)中樞慣性快速反應，興奮度高，然后呢導致性腺激素分泌紊亂，重則導致海綿體重度損傷，散失男性能力； 我們百分之五十以上的男性生理健康問題都是由于這個原因?qū)е碌摹?/p>

其實手淫并沒有問題，但是過度錯誤的手淫方式會造成我們早泄，引發(fā)功能性障礙等男性健康問題；相反用正確適度的方式手淫自我愉悅，是有助于我們釋放壓力，并且有利于我們男性健康的，但是極少數(shù)人知道如何進行正確的自我愉悅。

既然這是嚴重關(guān)系到我們男性生理健康問題的，那么大軍是肯定要給大家普及的，如何用正確的方式進行自我愉悅呢？一定要注意以下四點：

一、 時間，時間長度一定要保持在15分鐘以上。我們正常的自我愉悅時候呢，由于環(huán)境啊，心理壓力等原因，會想要快速的結(jié)束，久而久之造成大腦性神經(jīng)中樞系統(tǒng)慣性反應，性腺激素分泌紊亂；如果年紀大一些呢，會直接導致前列腺炎，腎虛；所以如果我們要進行自我愉悅，一定要有意識的控制增加時間，至少在15分鐘以上哦，這點很重要；

二、 頻率不能太多，一周一到兩次最多；我們很多朋友，會有依賴癥，上癮的情況，有的甚至每天都會進行，對我們男性健康的損傷也是非常大的；記住頻率一定要控制，一周最多兩次；

三、 一定要用高級的，好的潤滑液。這個也是非常容易被我們忽略的，同時也因為忽略這點，最容易導致我們男性生殖器海綿體受損；因為生殖器皮膚表面很嫩，布滿血管，很多朋友用很粗暴的方式，直接導致海綿體損傷，然后使得變小變軟，甚至是反應困難，散失男性能力；

四、 可以借助一些工具，一些仿異性的器具，如飛機杯之類的，這個很多人可能接受不了，其實大家可以開放思想，這是很正常的行為，沒有什么不好意思的，或者見不得人的，要用正確的心態(tài)方式去對待，這樣會更加有利于我們的身心健康；

隨著社會的進步開放，人們呢對于這方面的認知會越來越深入，相信以后呢兩性健康教育會融入我們義務教育當中，只有正確的自我認知，才不會因此而損害我們的男性生理健康。

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