清晨減肥瑜伽1、準(zhǔn)備工作(腹式呼吸+冥想)
雙腿盤坐，雙手合十于胸前，雙肩放松，把精神集中在呼吸上。慢慢地吸氣，輕輕地呼氣，將身體內(nèi)的濁氣全部吐出。幾個呼吸后，微微打開雙臂，屈起小臂與上臂呈直角。手掌自然彎屈，拇指與食指握成一個O型進(jìn)行冥想。
功能：均勻的呼吸可以按摩腹腔內(nèi)的五臟，幫助寧神靜氣，洗滌混沌的頭腦，讓心、神、氣合一，提升身體的能量。冥想還可以讓思維更加清晰、頭腦更為靈活。
注意事項：靜坐時要保持背部的挺直，可以讓呼吸更加順暢。呼吸要深沉而緩慢，全身保持放松。
清晨減肥瑜伽2、伸展動作
雙腿盤坐，雙臂貼雙耳高舉過頭頂，雙手交叉，掌心向天。想象自己是清晨的一朵蓮花，隨著微風(fēng)輕輕擺動。吸氣，身體向左側(cè)彎下，感覺右側(cè)由手臂到腰部的肌肉正在伸展，拉伸。呼氣，身體恢復(fù)坐姿。下一個呼吸時，做身體右側(cè)的拉伸。
功能：此動作可以美化背部、腰部及手臂線條，讓身體慢慢蘇醒。
注意事項：雙臂盡量貼緊雙耳。
（實習(xí)編輯：沈富銀）
瘦身體驗裝 奧利司他膠囊：用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 美媛春牌多種維生素片：補(bǔ)充多種維生素。 
奧利司他膠囊(艾麗)21粒裝 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 
奧利司他膠囊(艾麗)14粒裝 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 
奧利司他膠囊(艾麗) 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 
尼美舒利顆粒(瑞芝清) 本品為非甾體抗炎藥，僅在至少一種其他非甾體抗炎藥治療失敗的情況下使用?？捎糜诼躁P(guān)節(jié)炎（如骨關(guān)節(jié)炎等）的疼痛、手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛、原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀治療。 
布洛芬緩釋膠囊(芬必得) 用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng)，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。 
復(fù)方氨酚烷胺膠囊(仁和可立克) 適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。 
感冒靈顆粒(999) 解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。 相關(guān)知識
7日瘦身瑜伽喚醒身體活力 瘦身又養(yǎng)顏
晨醒減肥瑜伽 擊退多余贅肉
分享清晨瑜伽瘦身操
10分鐘晨起瘦身瑜伽
一套簡單的晨練流瑜伽序列，喚醒身體，活力滿分?。ㄊ詹丶墸?/a>
晨練瑜伽操瘦身快
腹式瑜伽操 瘦身又減壓
超棒的減肥瘦身瑜伽 讓你一早就掉肉
欄目：減肥瑜伽塑身瘦身操
瑜伽減肥操 瑜伽減肥操瘦腰瘦肚子
網(wǎng)址: 晨起減肥瑜伽操 喚醒身體又瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview484141.html
