自2017年以來(lái)，北京兒童醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科已成功舉辦七期暑期科學(xué)減重夏令營(yíng)，招募7-15歲肥胖兒童參加，采用飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，減重效果顯著，受到家長(zhǎng)和孩子們的一致好評(píng)。今年暑期，我們聯(lián)合中醫(yī)科繼續(xù)開展暑期科學(xué)減重夏令營(yíng)，本期采用“飲食+運(yùn)動(dòng)+中醫(yī)”多學(xué)科合作的方式，宗旨是“科學(xué)+專業(yè)+特色”。

主辦單位：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

主　　題：健康成長(zhǎng)、重塑自我

目　　標(biāo)：科學(xué)吃、學(xué)會(huì)動(dòng)、調(diào)體質(zhì)

本期特色：中西醫(yī)體結(jié)合減重療法

本次活動(dòng)是健康中國(guó)行動(dòng)中醫(yī)藥健康促進(jìn)專項(xiàng)活動(dòng)之一，依托國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、國(guó)家中西醫(yī)結(jié)合旗艦醫(yī)院，在6年減重營(yíng)的基礎(chǔ)上，增設(shè)中醫(yī)診脈、辨證施膳，繼續(xù)發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)搭配、運(yùn)動(dòng)處方等干預(yù)措施，全程踐行效果保障計(jì)劃。

日程主題

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)課堂：

1.如何選擇主食、肉類、零食等？

2.如何愛吃蔬菜？

3.如何選擇營(yíng)養(yǎng)搭配等？

中醫(yī)知識(shí)課堂：

1.什么體質(zhì)容易造成肥胖？怎樣改善？

2.日常減重食療方的推薦？

運(yùn)動(dòng)知識(shí)課堂：

1.如何改善不良姿態(tài)與動(dòng)作模式？

2.如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷與處理方法？

3.如何高效科學(xué)減脂與增高運(yùn)動(dòng)？

素質(zhì)教育：

1.如何獨(dú)立生活、互相關(guān)愛？

2.如何養(yǎng)成自律、積極心理等素養(yǎng)？

3.培養(yǎng)掌握快樂能力、懂得感恩

減脂運(yùn)動(dòng)安排：

1.如何科學(xué)熱身？

2.正確動(dòng)作模式、防傷訓(xùn)練

3. 掌握運(yùn)動(dòng)牽拉技術(shù)、骨骼運(yùn)動(dòng)

4. 掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)搭配等

5.體能強(qiáng)化、減重增高運(yùn)動(dòng)效果

每日作息安排

3+2營(yíng)養(yǎng)配餐

養(yǎng)成生活方式作息

7:30-8:00 晨練

8:00-8:30 早餐

9:00-12:00 減重素養(yǎng)＋實(shí)操練習(xí)

（含課間微運(yùn)動(dòng)、加餐）

12:00-14:00 午餐、午休

14:00-15:00 營(yíng)養(yǎng)減脂學(xué)習(xí)

15:00-17:30 減脂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

（含視力健康操、加餐）

18:00-19:00 晚餐、休息

19:00-20:00 晚間學(xué)習(xí)、娛樂活動(dòng)

20:00-20:30 營(yíng)養(yǎng)加餐

21:30-22:00 健康日記

22:00 熄燈休息

23:00-06:00 3次值班查房

收獲目標(biāo)

1.醫(yī)生課堂

肥胖危害、食物紅綠燈、零食選擇、減少內(nèi)臟脂肪、減重食療方等

2.健康技能

生長(zhǎng)發(fā)育科學(xué)減重健康所需終身健康技能

3.養(yǎng)成正確生活方式

每日3+2膳食指導(dǎo)、培養(yǎng)良好習(xí)慣

4.有效科學(xué)減重

習(xí)慣自律科學(xué)有效運(yùn)動(dòng)（每晚視頻直播給家長(zhǎng)）

5.家庭快樂能力：周末家庭快樂運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)

6.升體能改姿態(tài)：科學(xué)改善不良姿態(tài)

報(bào)名對(duì)象  每期限30人

7-15歲超重或肥胖兒童青少年（允許家長(zhǎng)陪伴參與）

參加時(shí)間

2023年7月9日-7月22日，第1期 封閉營(yíng)

2023年7月23日-8月5日，第2期 封閉營(yíng)

咨詢電話

010-59616526（營(yíng)養(yǎng)科門診）010-59617123（營(yíng)養(yǎng)科門診）

13911992589（白老師）

特別關(guān)注

1. 時(shí)間未確定可預(yù)付500元訂金保留報(bào)名名額，開營(yíng)前5日補(bǔ)繳尾款即報(bào)名成功；特殊情況提前說(shuō)明，訂金可退。

2.開營(yíng)后因特殊原因需離營(yíng)，可扣除營(yíng)地實(shí)際食宿成本費(fèi)用后，退還剩余營(yíng)費(fèi)。

報(bào)名須知

孩子報(bào)名：12000元/人

注：如家長(zhǎng)有陪同需求，按照每人每天700元食宿標(biāo)準(zhǔn)結(jié)算

費(fèi)用包括：1. 營(yíng)地食宿費(fèi)、3正餐+2加餐、場(chǎng)地費(fèi)等；2.個(gè)人減重營(yíng)養(yǎng)定制配餐食譜、定制餐盤；3. 減重器材包（泡沫軸、彈力帶、筋膜球等）；4.線下活動(dòng)意外保險(xiǎn)；5.服裝、交通、器材、場(chǎng)地、指導(dǎo)服務(wù)費(fèi)等；6. 出營(yíng)后續(xù)3個(gè)月跟蹤管理；7. 出營(yíng)后自愿參與線下1個(gè)月免費(fèi)指導(dǎo)。

如何報(bào)名

溫馨提示：

1.報(bào)名前請(qǐng)先咨詢和醫(yī)療評(píng)估；

2.繳費(fèi)須備注姓名；

3.添加微信，醫(yī)生建群統(tǒng)一管理。

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網(wǎng)址: 第八期暑期科學(xué)減重夏令營(yíng)開始招生啦～ 醫(yī)院新聞 http://m.u1s5d6.cn/newsview478815.html