看似普通的毛巾，除了擦拭作用外，還能幫你完成特定的工作，讓你的肩膀，頸，背，腰等地方得到伸展收縮，經(jīng)常利用毛巾來(lái)做運(yùn)動(dòng)，還可以幫助你預(yù)防肩周炎，減掉身上贅肉！

　　減少手臂贅肉

　　功效：強(qiáng)化三角肌群、闊痛肌群，適用于駝背、頸肩酸痛或肌肉無(wú)力者，可幫助減少手臂贅肉。

　　動(dòng)作：

　　1、雙腳打開與肩同寬站立于地板上，膝蓋微彎，腳尖略微朝外站立。

　　2、雙手抓住毛巾兩端，手臂伸直向上高舉。

　　3、雙手抓住毛巾向肩部下拉，毛巾貼靠于頭部后方。

　　注意：初級(jí)者可做15次，中級(jí)者20-25次，每做完一個(gè)回合需休息一分鐘。

　　毛巾不可遠(yuǎn)離頭部后方往下拉，以免造成肩膀壓力過(guò)大，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。