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每天正確的喝水時間喝多少合適越詳細越好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 21:55

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每天正確的喝水時間喝多少合適越詳細越好

102 次瀏覽2017.07.31 提問

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2017.07.31 回答

喝水時間表美容專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給讀者以作參考。 6：30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 11：00在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

其他回答(3條回答)

2017.07.31 回答

有三種方法啦，

第一招，大量運動。其實也不一定要很大的量，但是最重要的是每天都要堅持。這一點很多人都做不到。這一招有可能帶來副作用，那就是運動之后會很餓，就會吃的很多，反而會反彈。如果您能保持每天都堅持一定量的運動，那就可以減下來。

第二招，少吃肉，多吃蔬菜。這個保證你能減下來，以為隨著攝入脂肪的減少，出現(xiàn)供不應(yīng)求的情況就會開始消耗自身的脂肪啦。也許肉吃的少會餓的很快，但是哦了也一定不要再吃了

第三招，可以嘗試一下減肥產(chǎn)品的。我用的是纖麗減肥膠囊，效果很不錯的，您可以試一下的。我一個月都減了20斤呢

最重要的一點那就是吃飯有規(guī)律，一天3頓，一定不要多吃零食，更不可再晚飯過后吃零食。

呵呵，希望有所幫助。

匿名用戶

2017.07.31 回答

喝水并非越多越好，根據(jù)科學(xué)實驗，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當于6...其實喝水也是一門學(xué)問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。喝水多少因人而異...

匿名用戶

2017.07.31 回答

不過別一口氣喝太多。正確的喝水時間，起床先喝250毫升水:30清晨從起床到辦公室的過程，再喝一杯水： 6:00睡前1至半小時再喝上一杯水，人體每天通過尿液，先給自己一杯至少250毫升的水。 8正常人每天喝多少水才算適量。 22，再給自己一天里的第三杯水，每天需要補充2000毫升左右的水分:30下班離開辦公室前，可幫助腎臟及肝臟解毒，大約是1800—2000毫升？一般而言。 11。 15：一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升，吃晚餐時自然不會暴飲暴食，因而人們一直認為，增加飽足感，我們每天吃的各種食物內(nèi)含有很多水分，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，也就足夠了，身體開始缺水，有助于放松緊張的工作情緒。因此。 17。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，喝一些水:00喝一杯健康礦泉水提神醒腦，可以加強身體的消化功能，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量:00在辦公室里工作一段時間后，應(yīng)該一并算進去。 12?？傇瓌t是，補充流失的水分，扣除三餐中由食物攝取的1000—1200毫升水分:30經(jīng)過一夜睡眠，我們每天只要再喝1500毫升水、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分:50用完午餐半小時后