正常人1天喝多少水

"正常人體由于代謝的需要，會不斷的攝入水分，經(jīng)過腎臟、皮膚、呼吸道排除水分，也就是有水分的攝入，也有水分的排出。這兩方面必須要達到動態(tài)的平衡，才能維持人體正常所需要的內(nèi)環(huán)境的相對平穩(wěn)的狀態(tài)。攝入水分主要有幾個渠道：第一、直接可以看到的就是喝的水。第二、是吃的食物，食物里面也含有一定的水分，通過代謝以后可以釋放出部分水分為人體所吸收。通過代謝以后，這些體內(nèi)的水分要通過皮膚汗液的蒸發(fā)、消化道的大便，通過尿道經(jīng)過尿液排出，這三個途徑是最常見的水分排出途徑。正常人一天需要喝多少水比較合適，主要取決于環(huán)境和體內(nèi)水分的需要量。當(dāng)身體處于缺水的時候，飲水的量可能跟平常相比要多些；如果體內(nèi)的水分比較充分，甚至出現(xiàn)了水腫，這時一個人的飲水量攝入的部分就要減少。環(huán)境的溫度，如果環(huán)境溫度比較高，對水分蒸發(fā)比較大，由于水分丟失比較多，也需要引入大量的水分補充人體的需要。通常情況下，人體每天的尿量大概是在1500-2000ml左右，因此飲水量通常認為是在1500ml左右比較合適。根據(jù)每個人的身體狀況，還有環(huán)境的需要，可能會有一定的變化，總體來說，只要攝入和丟失處于平衡狀態(tài)就可以了。"

正常人一天要喝多少水

人一天之中的排尿量大約在1500ml左右，為了維持人體水分的平衡，人一天之中需要攝入1500ml的水分，除了喝水之外，平時的飲食中也會有水分的攝入，通常建議每天的飲水量不要低于1500-2000ml。 此外，如果是新陳代謝比較旺盛，或者運動比較多的人，出汗多水分的排出就會增加，相應(yīng)的也需要多攝入水分，飲水量可能就要超過2000ml。 但是要注意如果是有心功能不全或者腎功能不全的人，排尿的功能有所下降，有水腫的情況，要控制每天的飲水量，達到出入平衡的狀態(tài)，避免過多的水分積聚，增加心臟、腎臟的負擔(dān)。

吳金玲副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

蘇打水正常人一天喝多少

"一般來說，蘇打水并不是正常人必須的飲品。因此對正常人來說，每天喝白開水就可以，并不一定非得喝蘇打水。而且蘇打水并不能作為中和胃酸的藥物來進行服用，其效果是極其微弱。n首先，要了解蘇打水的成分，一般來說，蘇打水的配料表里除了水和二氧化碳，還會有調(diào)節(jié)口感的堿性的碳酸氫鈉，有人認為，碳酸氫鈉可以中和胃酸，另外，對于高尿酸血癥也有好處。但是，其實蘇打水中所含的碳酸氫鈉非常少，我們并不能指望用其來中和胃酸，甚至是降低尿酸。另外，含有較多二氧化碳的蘇打水還有可能引起胃部不適，造成胃脹。因此可以選擇飲用蘇打水，但是不能指望其中和胃酸，甚至是降低血尿酸。另外，飲用蘇打水，時間長了要注意鈉的含量。n日常生活中，選擇蘇打水飲料時，建議選擇沒有氣體、糖分含量少的蘇打水，這樣的蘇打水飲料比較健康。此外，蘇打水可以消除細菌的生長，有效的調(diào)節(jié)身體內(nèi)酸堿的平衡。"

人每天需要喝多少水

正常成年人每天的飲水量約為1500-2000mL，具體范圍會有波動。因為每個人的生活習(xí)慣、勞動強度、工作習(xí)慣都有所不同，并且隨著季節(jié)的變化，飲水量也會存在變化，比如夏天天氣炎熱、出汗多、水分丟失多，夏天的飲水量可能會比冬天要更多。另外職業(yè)工種不同，比如坐在辦公室里的人和在戶外從事體力勞動的人相比，每天出汗量不同，飲水量也都不同。所以正常飲水量約在1500-2000mL/天，并不是低于1500mL或者超過2000mL就一定有問題。但在臨床上會有疾病導(dǎo)致每天喝水的量有顯著地變化，比如顯著增多，如果一天喝水量超過了3000mL可以認為有異常，多見于糖尿病的患者。但還有某種疾病會讓飲水量更多，會達到4000-5000mL以上，這種情況通常見于尿崩癥?？傊绻嬎砍Ｒ?guī)地超過了3000mL/天，建議還是要到醫(yī)院去進一步檢查。

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