減脂期低卡水果大揭秘
減脂的小伙伴們，你們是不是對(duì)低卡水果充滿好奇呢？今天就來給大家揭秘18種常見低卡水果，讓你在減脂期間也能放心吃，不怕胖！

首先，選水果的時(shí)候，一定要睜大眼睛看清楚每一種水果的卡路里和糖分含量哦。盡量選擇那些低糖低卡的水果，每天適量吃，控制在200g左右就好啦。不建議吃果脯果干哦，因?yàn)樗鼈兺懈嗟奶欠趾蜔崃俊?/p>

那么，哪些水果是低糖低卡的呢？比如蘋果、橙子、柚子、草莓、藍(lán)莓等等，這些都是非常好的選擇。它們不僅口感美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合減脂期間的小伙伴們。

當(dāng)然啦，吃水果的方式也很重要哦。建議大家新鮮吃，不要榨汁喝，因?yàn)檫@樣會(huì)破壞水果中的維生素和纖維素?？梢栽谠绮突蛟缥绮椭g的時(shí)間吃，下午餓了的話也可以作為加餐。但是晚餐后盡量不要吃水果哦，以免影響睡眠質(zhì)量。

最后，希望大家都能夠根據(jù)自己的需求選擇合適的低卡水果，健康快樂地度過每一天！加油哦！

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