一周碳循環(huán)減脂食譜合集——吃瘦不餓瘦

#創(chuàng)作者賞金計(jì)劃#這樣吃就能減脂 #優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃 ??不要過度節(jié)食，適量輕微運(yùn)動(dòng)（散步即可） 低-低-中-高-低-低-中-休息日 為一個(gè)循環(huán) 碳水循環(huán)原理：通過?低、中、高碳水交替攝入，提高身體代謝能力，低碳日身體缺少糖元會(huì)動(dòng)用脂肪供能，但如果長(zhǎng)期的低碳會(huì)導(dǎo)致代謝下降，高碳日就是為了欺騙身體，不降低代謝，避免肌肉損失，減脂不掉肌來達(dá)到減脂目的。 ??每天喝夠1500ml水 ??想吃的盡量放在早上和中午 ??休息日推薦火鍋或者烤肉（盡量少吃碳水） ??可以在上午（10點(diǎn)30左右）和下午（3點(diǎn)左右）加餐（推薦黃瓜西紅柿煮雞蛋低熱量水果） 上班族?懶人減脂食譜、生活化減脂、健康低卡，都是日常簡(jiǎn)單菜單～ 好好吃飯，一起減脂，沖刺夏天吧#一周減脂餐不重樣 #低卡低脂餐 #健康減脂越吃越瘦 #減脂餐 #消暑納涼吃什么 #0元玩轉(zhuǎn)這座城 #天天領(lǐng)紅包@點(diǎn)小胖 @點(diǎn)小二

發(fā)布于7月25日 12:42

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