陸叔養(yǎng)生記錄

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一周減脂午餐食譜合集｜吃不胖的秘訣
歡迎來到一周食譜合集
搭配即食小菜，無須費(fèi)力就能打造低卡瘦身期減脂餐??
做法簡單方便是堅(jiān)持下去的關(guān)鍵，花點(diǎn)小心思，搭配擺盤，讓減脂餐充滿食欲
?不需要節(jié)食，安心吃飯，健康飲食，輕盈啟程養(yǎng)成易瘦體質(zhì)?

星期1??：煎牛排?水煮雙花
星期2??：蒸鰻魚?清炒包菜
星期3??：嫩煮雞胸?水煮西花苔
星期4??：煎三文魚柳?清炒菠菜
星期5??：蝦仁滑蛋?水煮蘆筍
星期6??：鹵雞腿?清炒四季豆
星期7??：欺騙餐（少油少鹽）
主食：三色糙米飯，小菜：泡菜、溏心蛋、青豆等
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3月定個小目標(biāo)，腰圍減少3cm

2023-10-30 14:19

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