水果中的熱量王者牛油果汁感排老二第一名，熱量堪比炸雞。

第九名，紅毛丹

紅毛丹又被稱為毛荔枝，是一種熱帶水果，主要產(chǎn)于東南亞國家，外形鮮艷奪目，表皮呈現(xiàn)鮮紅或淺紅色，長(zhǎng)滿了軟毛刺，果肉味道酸甜，清脆多汁。有研究表明，每100克紅毛丹的熱量約為八十二千卡，相當(dāng)于一個(gè)饅頭的熱量。雖然紅毛丹營養(yǎng)豐富，但屬于寒性水果，脾胃虛寒的人群不建議過多的食用。

第八名，山楂

山楂在我國是一種常見的水果，也是一種中藥材。山楂起源于中國，表面多為紅色，有時(shí)帶有斑點(diǎn)。每100克山楂的熱量大約為一百零二千卡，大概是一個(gè)水煮蛋加一片全麥吐司的熱量。山楂的味道酸甜可口，略帶一絲酒香味，有一定的藥用價(jià)值，有助于增加食欲，但孕婦以及胃部有疾病的人不適宜食用。

第七名，菠蘿蜜

菠蘿蜜是一種熱帶水果，具有濃郁的香甜味道和豐富的營養(yǎng)價(jià)值，原產(chǎn)于南美洲。它的表面覆蓋有堅(jiān)硬。的深綠色靈片，內(nèi)部果肉呈現(xiàn)黃色或橙黃色。每100克菠蘿蜜的熱量大約為一百零五千卡。盡管熱量相對(duì)較高，但菠蘿蜜富含纖維和維生素C，味道往往帶有一些香蕉和菠蘿的豐味。菠蘿蜜的口感豐滿，但由于糖分較高，不適宜一些糖尿病患者食用。

第六名，冬棗

被譽(yù)為百果之王，享有南荔枝、北冬棗的盛名，分布在我國北方地區(qū)，由于成熟期晚而得名。成熟的冬棗口感又甜又脆，深受人們的喜愛。每100克冬棗的熱量大約為一百一十三千卡，大約需要慢跑半個(gè)小時(shí)左右才能消耗掉。冬棗富含人體所需的19種氨基酸和多種維生素，是一種兼顧高熱量和高營養(yǎng)密度的水果。

第五名，香蕉

香蕉是人們生活中最常見的水果之一，以其豐富的營養(yǎng)價(jià)值和低廉的價(jià)格深受老百姓的喜愛。香蕉的產(chǎn)地遍布世界各地，但有以東南亞國家為主要產(chǎn)區(qū)，大約每100克香蕉中的熱量就可達(dá)到一百一十五千卡。香蕉不僅含有豐富的膳食纖維，鉀的含量也極高，但腹瀉患者不建議過多的食用。

第四名，沙棘，

大多數(shù)人聽過卻沒有見過的一種水果，成熟的沙棘果實(shí)較小，外表呈橢圓形或圓形，果實(shí)顏色鮮艷，可以呈現(xiàn)橙色、紅色或黃色等多種色調(diào)。果實(shí)。表面光滑，有細(xì)微的皺紋。別看它果實(shí)小巧，但它每100克的熱量大約一百二十千卡。成熟的沙棘味道類似于柑橘和檸檬，酸甜可口。除了口感之外，沙棘還是一種非常營養(yǎng)豐富的水果，它富含多種維生素，還含有豐富的膳食纖維，人們大多把它做成果汁出售。

第三名，榴蓮

這是使很多人都痛并愛著的水果。它主要產(chǎn)地來自東南亞地區(qū)。它的特點(diǎn)是其獨(dú)特的香味，散發(fā)出的味道有時(shí)被形容為烈酒、洋蔥或腳味。盡管香氣強(qiáng)烈，但是味道卻令人上癮。榴蓮果肉黃色，質(zhì)地柔軟，口感非常豐富。但榴蓮的熱量可達(dá)每100克大約一百五十千卡，被一些健美人士敬而遠(yuǎn)之。由于榴蓮味道濃烈，有些人可能不太喜歡它，但對(duì)于喜歡榴蓮的人來說，它是一種獨(dú)特而美味的水果。

第二名，牛油果

學(xué)名為鱷梨，是一種常見的熱帶水果。它主要產(chǎn)自中美洲和南美洲的熱帶地區(qū)。它以柔軟而奶油狀的果肉深受人們的喜愛。每100克牛油果的熱量大約為171大卡，相當(dāng)于一碗米飯的熱量，雖然它的熱量相對(duì)較高，但它膽固醇和糖的含量較低，是不少養(yǎng)生愛好者的理想食材。

第一名，椰子

萬萬沒想到吧，水果中的王者竟是它。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表示，椰果每100克的熱量約為二百四十一千卡。而每100克炸雞的熱量約為二百六十千卡，二者不相上下。然而，我們所食用的椰子油既是從椰果中提取的，這也就不奇怪了。椰子汁有著鮮甜味道，是自然賦予人類的原始飲品，椰肉質(zhì)地細(xì)嫩多汁且富有彈性，受到很多年輕人的追捧。

相關(guān)知識(shí)

低熱量水果有哪些？盤點(diǎn)十大公認(rèn)減脂水果
盤點(diǎn)這5種高熱量水果，需要控制好攝入量
盤點(diǎn)低熱量減肥瘦身零食
盤點(diǎn)低熱量減肥瘦身的零食
低糖低熱量水果有哪些
水果越甜熱量越高？錯(cuò)！不想胖的注意：5種水果，熱量比米飯還高
【健康】水果越甜，熱量越高？這些水果熱量堪比吃肉，很多人都愛吃
低熱量的食物除了水果蔬菜
低熱量低糖的水果
高熱量水果幫助您保持健康體重

網(wǎng)址: 盤點(diǎn)9個(gè)高熱量的水果 http://m.u1s5d6.cn/newsview473301.html