孕期吃這些水果，長胎不長肉！
孕期想要長胎不長肉？這些水果幫你實現(xiàn)！

1?? 櫻桃：熱量低，血糖上升緩慢，對孕婦和胎兒都友好，還能幫助控制血壓哦！

2?? 草莓：富含果膠和膳食纖維，促進腸胃蠕動，低糖適合孕婦食用。

3?? 蓮霧：含有多種營養(yǎng)成分，清香可口，能補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，還能緩解孕期便秘。

4?? 圣女果：富含番茄紅素，延緩衰老，美容防曬，對孕媽和寶寶的皮膚都很好。

5?? 藍莓：營養(yǎng)價值高，富含維生素、氨基酸等，增強孕婦抗病能力，有助于胎兒生長發(fā)育。

6?? 西梅：含有大量維生素C和A，提供營養(yǎng)，保護視力，改善便秘情況。

7?? 獼猴桃：每日1-2個，滿足纖維和維生素C需求，穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

8?? 水果黃瓜：可以改善便秘和大便干結(jié)，促進腸道蠕動。

9?? 梨子：生津止渴，富含維生素，預防感冒，增強身體抗病能力。

孕期吃這些水果，既能滿足營養(yǎng)需求，又能控制體重增長哦！

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