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為倡導(dǎo)綠色健康生活方式，豐富干部職工的精神文化生活，12月28日晚上，大嶺街道黨群服務(wù)中心在四樓健身房及瑜伽室開(kāi)展“活力健身，快樂(lè)瑜伽”公益課。

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此次公益課程中心分別開(kāi)放健身課與瑜伽課。兩種課程都屬于有氧運(yùn)動(dòng)和健身鍛煉，讓參與者可以提高身體的代謝，促進(jìn)卡路里的消耗，亦可促進(jìn)多巴胺分泌，提高抗壓力等促進(jìn)身心健康的作用及效果。

活力健身部分，參與者在健身房里從熱身運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，到跑步機(jī)、史密斯機(jī)等健身器材，隨著音樂(lè)強(qiáng)烈的節(jié)奏盡情釋放激情。一方面，有效發(fā)揮黨群服務(wù)中心陣地共建功能，充分發(fā)揮各類鍛煉設(shè)施作用。另一方面，讓參與者在通過(guò)鍛煉，提高體質(zhì)，促進(jìn)健康。

快樂(lè)瑜伽

快樂(lè)瑜伽部分，通過(guò)自身體位訓(xùn)練、氣息和心理調(diào)節(jié)等手段，改善體質(zhì)、增強(qiáng)身體活力、延緩機(jī)體衰老的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，講究靜心養(yǎng)氣、動(dòng)作協(xié)調(diào)、平衡身心，以此達(dá)到健康的目的。

中心特邀專業(yè)瑜伽老師授課，學(xué)員們隨著舒緩的輕音樂(lè)認(rèn)真的跟隨老師學(xué)習(xí)，一步一動(dòng)，呼吸、調(diào)息、冥想，盤(pán)腿而坐等瑜伽動(dòng)作，隨后通過(guò)不同的瑜伽體式來(lái)活動(dòng)肩頸及背部?jī)蓚€(gè)部位。隨著輕松愉快的音樂(lè)節(jié)奏，學(xué)員們跟隨老師的腳步慢慢將身體舒展開(kāi)來(lái)，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的樣式循序漸進(jìn)。一節(jié)課下來(lái)，學(xué)員們紛紛表示自己深深感受到每個(gè)瑜伽體式對(duì)身體帶來(lái)的“沖擊”，尤其是肩頸及背部，將壓力慢慢釋放出來(lái)，整個(gè)身心變得愉悅。

通過(guò)此次公益課，一方面增強(qiáng)干部職工的健康意識(shí)，推廣普及健康理念，讓更多的干部職工參與運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，凝聚職工人心。另一方面豐富職工的業(yè)余娛樂(lè)生活，讓職工在快樂(lè)中工作，提高工作效率，以更好的精神面貌投入到工作中去。返回搜狐，查看更多

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