首頁資訊［大嶺黨群服務(wù)中心］“活力健身，快樂瑜伽”公益課

［大嶺黨群服務(wù)中心］“活力健身，快樂瑜伽”公益課

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 10:20

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為倡導(dǎo)綠色健康生活方式，豐富干部職工的精神文化生活，12月28日晚上，大嶺街道黨群服務(wù)中心在四樓健身房及瑜伽室開展“活力健身，快樂瑜伽”公益課。

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此次公益課程中心分別開放健身課與瑜伽課。兩種課程都屬于有氧運(yùn)動和健身鍛煉，讓參與者可以提高身體的代謝，促進(jìn)卡路里的消耗，亦可促進(jìn)多巴胺分泌，提高抗壓力等促進(jìn)身心健康的作用及效果。

活力健身部分，參與者在健身房里從熱身運(yùn)動開始，到跑步機(jī)、史密斯機(jī)等健身器材，隨著音樂強(qiáng)烈的節(jié)奏盡情釋放激情。一方面，有效發(fā)揮黨群服務(wù)中心陣地共建功能，充分發(fā)揮各類鍛煉設(shè)施作用。另一方面，讓參與者在通過鍛煉，提高體質(zhì)，促進(jìn)健康。

快樂瑜伽

快樂瑜伽部分，通過自身體位訓(xùn)練、氣息和心理調(diào)節(jié)等手段，改善體質(zhì)、增強(qiáng)身體活力、延緩機(jī)體衰老的養(yǎng)生運(yùn)動，講究靜心養(yǎng)氣、動作協(xié)調(diào)、平衡身心，以此達(dá)到健康的目的。

中心特邀專業(yè)瑜伽老師授課，學(xué)員們隨著舒緩的輕音樂認(rèn)真的跟隨老師學(xué)習(xí)，一步一動，呼吸、調(diào)息、冥想，盤腿而坐等瑜伽動作，隨后通過不同的瑜伽體式來活動肩頸及背部兩個部位。隨著輕松愉快的音樂節(jié)奏，學(xué)員們跟隨老師的腳步慢慢將身體舒展開來，從簡單到復(fù)雜的樣式循序漸進(jìn)。一節(jié)課下來，學(xué)員們紛紛表示自己深深感受到每個瑜伽體式對身體帶來的“沖擊”，尤其是肩頸及背部，將壓力慢慢釋放出來，整個身心變得愉悅。