大拇指包在手掌中，用力攥緊拳頭，有助于安神定志，中醫(yī)把這個動作叫做握固，握固法是道教養(yǎng)生修煉中常用的一種手式，握固法起源于晉朝，由著名道士葛洪在其著作《抱樸子》中首次倡導(dǎo)“握固守一”。隋朝太醫(yī)令巢元方的《諸病源候論·中惡病諸候》上也有相關(guān)介紹。此后，握固法在道教養(yǎng)生和中醫(yī)理論中得到了廣泛的傳承和發(fā)展。

握固法對肝臟有什么作用？

1.疏肝解郁

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟主疏泄，意味著它有助于身體內(nèi)氣血的流暢循環(huán)。肝氣不暢，可能導(dǎo)致情緒波動、身體乏力等問題。握固法通過特定的手勢，能夠刺激肝經(jīng)，有助于調(diào)理肝臟功能，促進(jìn)肝氣的疏泄。當(dāng)肝氣充足、氣機(jī)流暢時，血液運(yùn)行正常，筋脈得到充分的濡養(yǎng)，從而有助于維護(hù)肝臟的健康。

2.增強(qiáng)握力與肝氣關(guān)系

握力作為人體的一種力量表現(xiàn)，其強(qiáng)弱與肝氣的盛衰關(guān)系密切。筋脈是連接肌肉、骨骼和內(nèi)臟的重要組織，中醫(yī)講“肝在體合筋”，肝的疏泄和藏血功能直接影響筋脈健康狀態(tài)，握力的強(qiáng)大就依賴于筋脈的強(qiáng)健。握固法通過長期練習(xí)，可以刺激肝經(jīng)，增強(qiáng)肝氣，進(jìn)而提升握力。反過來，握力的增強(qiáng)也可以作為肝氣充足的一個表現(xiàn)。

3.養(yǎng)肝護(hù)肝

握固法中的特定手勢，即大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力將大拇指握牢，這一動作能夠刺激肝經(jīng)，對肝臟有獨特的保護(hù)作用。無名指的根部是肝經(jīng)經(jīng)過之地，是肝魂關(guān)竅之所在。通過握固法的練習(xí)，可以激活肝經(jīng)活力，促進(jìn)肝臟的養(yǎng)護(hù)，有效減輕因肝功能衰退導(dǎo)致的視力模糊、眼干等不適。長期堅持握固法，還可以安魂定神、收攝精氣、滋陰降火，從而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

具體做法

握固法的具體方法是將左右手的大拇指掐在其它三個手指的掌指橫紋上，或者是置于手心，用其余四個手指握牢，然后可以將左右手拄按在腰腹部或背部。也有說法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

臥固的方法最大的優(yōu)點就是不受時間地點的限制，無論你是工作的間隙，還是等車的時候，還是睡前要放松的時候，都隨時隨地可以做，每天只需要抽出幾分鐘的時間，輕輕握一握，讓你的肝臟得到一次溫和的呵護(hù)，讓身心呢更加輕松愉悅。

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