早上第一杯水喝什么好

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

早上，我們需要喝一杯水來補(bǔ)充身體的水分。以下是早上第一杯水喝什么好的幾種選擇：

（1） 淡鹽水：在夜晚睡覺時，口腔細(xì)菌會增加，喝一杯淡鹽水可以起到消炎殺菌作用，減少口腔疾病的發(fā)生。

（2）溫開水：早上喝一杯溫開水可以補(bǔ)充身體所需的水分。此外，它還可以稀釋血液，改善血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血脂等疾病的風(fēng)險。

（3）蜂蜜水：蜂蜜水含有豐富的營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，并且含有膳食纖維，能夠潤腸通便，預(yù)防或改善便秘。

需要注意的是，如果你有身體水腫、高血壓、高血容量或心血管系統(tǒng)異常的情況，建議減少飲水量。這可減輕水腫和心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防水中毒和心衰的風(fēng)險。無論你選擇哪一種飲品，都應(yīng)注意溫度合適，不要過熱或過冷。

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