最近
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院的研究團(tuán)隊(duì)
在《美容皮膚病學(xué)雜志》上發(fā)表的研究
揭示了經(jīng)常飲用咖啡與面部皮膚衰老之間的負(fù)相關(guān)關(guān)系
經(jīng)常喝咖啡的人
面部皮膚衰老的風(fēng)險(xiǎn)更低
看起來(lái)會(huì)更年輕
研究人員分析了喝茶、喝咖啡、
喝酒精飲料和含糖飲料這四種飲品
與面部皮膚老化之間的因果關(guān)系
結(jié)果顯示
只有咖啡顯著降低了面部皮膚衰老的風(fēng)險(xiǎn)
咖啡攝入可以降低 15%的面部衰老概率
咖啡可能延緩皮膚衰老的機(jī)理
1
抗氧化劑的威力
咖啡中富含的多酚類物質(zhì)，如綠原酸，是強(qiáng)大的抗氧化劑。它們能夠中和自由基，這些自由基會(huì)損害皮膚細(xì)胞，加速皮膚老化。
2
抗炎作用
咖啡的抗炎特性有助于減少皮膚炎癥，長(zhǎng)期的皮膚炎癥會(huì)導(dǎo)致皺紋和皮膚松弛。
3
促進(jìn)皮膚細(xì)胞活力
咖啡中的活性成分能夠刺激皮膚成纖維細(xì)胞，這有助于減少皺紋的形成，保持皮膚的光滑和彈性。
4
保濕和防止水分流失
咖啡能夠提高皮膚細(xì)胞中水通道蛋白的表達(dá)，這有助于皮膚保持水分。
5
延長(zhǎng)細(xì)胞壽命
咖啡因成分能夠延長(zhǎng)細(xì)胞的端粒長(zhǎng)度，端粒是細(xì)胞老化的標(biāo)志，其縮短與細(xì)胞老化有關(guān)。
其他飲品對(duì)皮膚衰老的影響
1
茶
雖然茶里含有的茶多酚具有抗氧化作用，從理論上可能對(duì)皮膚有保護(hù)作用，但該研究的數(shù)據(jù)并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)喝茶與皮膚衰老有直接的聯(lián)系。
2
酒精
研究結(jié)果提示，酒精會(huì)加速衰老。酒精可能導(dǎo)致皮膚失去彈性，加深皺紋。
3
含糖飲料
含糖飲料中的糖分可能與皮膚中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成有害的物質(zhì)，這個(gè)過(guò)程叫做糖化，它會(huì)讓皮膚失去彈性，加速衰老過(guò)程。
除了抗衰，
咖啡還有很多讓人意想不到的好處
1
心腦血管系統(tǒng)
適量飲用咖啡與腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，即發(fā)現(xiàn)中度飲用咖啡是腦卒中的保護(hù)因素。
2
2 型糖尿病
飲用咖啡與 2 型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)，即長(zhǎng)期飲用咖啡可能與 2 型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。
3
痛風(fēng)預(yù)防
對(duì)男性而言，每天飲用適量咖啡可能降低痛風(fēng)的發(fā)生率。
4
癌癥
現(xiàn)有醫(yī)學(xué)研究提示咖啡不具有致癌風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)咖啡可能會(huì)降低肝癌、子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡雖好，切勿貪杯
1
咖啡因攝入過(guò)多的風(fēng)險(xiǎn)
過(guò)量攝入咖啡因可能導(dǎo)致失眠、焦慮、心悸等不良反應(yīng)。
2
咖啡因攝入的安全上限
正常成人每天咖啡因攝入量建議不超過(guò) 400mg。
3
特殊人群的攝入建議
①哺乳期及孕期女性：每天咖啡因的攝入量不建議超過(guò) 200mg。
②胃潰瘍患者、胃食管反流病患者：咖啡因可能會(huì)加重胃食管反流癥狀，這部分人群應(yīng)考慮減少或避免飲用咖啡。
③對(duì)咖啡因敏感的人群：建議可以減少咖啡的飲用或選擇低咖啡因或無(wú)咖啡因的替代品。
④有睡眠障礙的人群：如果你發(fā)現(xiàn)喝咖啡后晚上難以入睡，最好避免在下午晚些時(shí)候或晚上飲用咖啡。
? 推薦文章，點(diǎn)擊藍(lán)字可讀 ?
?太原市婦聯(lián)開(kāi)展“堅(jiān)定科技報(bào)國(guó)志 爭(zhēng)做時(shí)代逐夢(mèng)人”主題宣講活動(dòng)
原標(biāo)題：《新研究：經(jīng)常喝這種飲料，真的會(huì)讓你更不顯老》
