減肥用什么水果代餐 分享四種水果減肥餐
減肥用什么水果代餐 分享四種水果減肥餐
更新時(shí)間:2017-06-16
減肥瘦身是現(xiàn)代女性比較關(guān)注的話題,女性都想擁有苗條的身材,女性想要減肥瘦身應(yīng)該要少吃高熱量的食物,應(yīng)該要控制飲食熱量和脂肪的攝入量,女性想要減肥瘦身最好用水果代餐,能夠起到減肥瘦身的作用,同時(shí)需要加強(qiáng)身體的鍛煉,能夠起到比較好的減肥瘦身的作用,下面我們大家具體的來了解一下,女性減肥用什么水果代餐?
第一,牛油果蔬菜沙拉,需要的材料有熟透的牛油果1個(gè),洋蔥適量,紅椒一個(gè),青椒一個(gè),黃椒一個(gè),生菜葉需要適量,蛋黃醬需要適量,少許的黑胡椒碎,少許的橄欖油,少許的鹽,少許的法香碎,可以起到減肥瘦身的作用。
第二,西柚蝦可減肥瘦身,可以用西柚蝦代餐減肥瘦身效果好,需要的材料有西柚,芒果,酸奶,鮮蝦和火龍果,需要的輔料有鹽和蘋果醋,先將鮮蝦煮熟后切丁,將西柚芒果火龍果切成小塊兒,加入適量的鹽和蘋果醋即可食用。
第三,桂花百合草莓可以起到減肥瘦身的功效,需要的材料有百合大約20克,草莓需要大約200克,糖桂花大約20克,將百合清洗干凈,草莓切成小塊,百合清洗干凈后放在鍋里用熱水燙一下,加入適量的糖桂花即可食用。
第四,蜜汁煎香蕉,需要的材料有香蕉兩根,檸檬半個(gè),黃油大約25克,白糖需要15克,需要少許的巧克力醬和熟花生碎少許,將香蕉去皮切成小塊,檸檬去皮,加入黃油和白糖,攪拌均勻即可食用。
減肥瘦身是人們關(guān)注的話題,對(duì)于比較肥胖的人群在飲食方面一定要控制熱量的攝入,這樣能夠起到比較好的減肥瘦身的效果,可以用水果代餐能夠起到比較好的減肥瘦身的功效,同時(shí)也需要配合相應(yīng)的減肥運(yùn)動(dòng)。
審編醫(yī)生
陳仁貴透析科 副主任醫(yī)師醫(yī)院:武漢大學(xué)人民醫(yī)院
主治疾?。涸l(fā)性及繼發(fā)性腎臟病(如IgA腎病、膜性腎病、狼瘡...詳情>
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