減肥用什么水果代餐 分享四種水果減肥餐

更新時(shí)間:2017-06-16

減肥瘦身是現(xiàn)代女性比較關(guān)注的話題，女性都想擁有苗條的身材，女性想要減肥瘦身應(yīng)該要少吃高熱量的食物，應(yīng)該要控制飲食熱量和脂肪的攝入量，女性想要減肥瘦身最好用水果代餐，能夠起到減肥瘦身的作用，同時(shí)需要加強(qiáng)身體的鍛煉，能夠起到比較好的減肥瘦身的作用，下面我們大家具體的來了解一下，女性減肥用什么水果代餐?

第一，牛油果蔬菜沙拉，需要的材料有熟透的牛油果1個(gè)，洋蔥適量，紅椒一個(gè)，青椒一個(gè)，黃椒一個(gè)，生菜葉需要適量，蛋黃醬需要適量，少許的黑胡椒碎，少許的橄欖油，少許的鹽，少許的法香碎，可以起到減肥瘦身的作用。

第二，西柚蝦可減肥瘦身，可以用西柚蝦代餐減肥瘦身效果好，需要的材料有西柚，芒果，酸奶，鮮蝦和火龍果，需要的輔料有鹽和蘋果醋，先將鮮蝦煮熟后切丁，將西柚芒果火龍果切成小塊兒，加入適量的鹽和蘋果醋即可食用。

第三，桂花百合草莓可以起到減肥瘦身的功效，需要的材料有百合大約20克，草莓需要大約200克，糖桂花大約20克，將百合清洗干凈，草莓切成小塊，百合清洗干凈后放在鍋里用熱水燙一下，加入適量的糖桂花即可食用。

第四，蜜汁煎香蕉，需要的材料有香蕉兩根，檸檬半個(gè)，黃油大約25克，白糖需要15克，需要少許的巧克力醬和熟花生碎少許，將香蕉去皮切成小塊，檸檬去皮，加入黃油和白糖，攪拌均勻即可食用。

減肥瘦身是人們關(guān)注的話題，對(duì)于比較肥胖的人群在飲食方面一定要控制熱量的攝入，這樣能夠起到比較好的減肥瘦身的效果，可以用水果代餐能夠起到比較好的減肥瘦身的功效，同時(shí)也需要配合相應(yīng)的減肥運(yùn)動(dòng)。

審編醫(yī)生

陳仁貴透析科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：武漢大學(xué)人民醫(yī)院

主治疾?。涸l(fā)性及繼發(fā)性腎臟病(如IgA腎病、膜性腎病、狼瘡...詳情>

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