減肥晚餐吃什么水果好

　　草莓

　　其實(shí)草莓是這個(gè)季節(jié)最應(yīng)季的水果，而且在草莓中含有豐富的營養(yǎng)，特別適合那些減肥的人群。

　　草莓的果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸和果膠等，身體吸收之后補(bǔ)充身體所需的能量。

　　草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B群和纖維素能幫助腸胃通便，可以防止便秘的發(fā)生，清腸排毒，健康的瘦身方式所以減肥的朋友可以試一試哦。

　　西紅柿

　　西紅柿算得上是一種蔬菜，同時(shí)這也能夠歸類到水果中。

　　其實(shí)番茄是一種營養(yǎng)豐富的食物，在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維，這能夠很有效的降低膽固醇，加速新陳代謝速度。

　　而且在番茄中含有的果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除宿便，迅速恢復(fù)小腹平坦的日子。

　　這是一個(gè)很不錯(cuò)的減肥水果，在生活中，大家不妨試試這個(gè)簡單的水果，這能夠很有效的幫助瘦身，特別是針對(duì)肚子上有贅肉的人們，這可是福音哦！

　　葡萄柚

　　葡萄柚天然的減肥水果，很多明星們都十分喜愛的一個(gè)減肥水果。

　　這是因?yàn)樵谄咸谚种泻蟹浅氋F的天然維生素P以及可溶性維生素，而且特殊的酶還會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式，能夠阻止糖分不被直接轉(zhuǎn)變成為脂肪儲(chǔ)存。

　　同時(shí)，葡萄柚對(duì)浮腫的人來說更有好處，具有很強(qiáng)大的利尿功效，針對(duì)身體屬于水腫的人群，這個(gè)減肥方法值得大家推薦的哦！身體水腫，那么晚上就吃葡萄柚吧！

　　晚餐吃水果減肥注意事項(xiàng)

　　多吃水果有益健康，但水果卻不是萬能的，過分依賴水果，采取光吃水果不吃飯的方式非但不能減肥美容，還可能對(duì)你的健康造成危害。只有當(dāng)身體非常肥胖時(shí)，用一些水果餐是可行的，但如果體重處于正常范圍，午餐只吃水果，是不足以應(yīng)付一整天的工作量的。有的女性每天中午以水果代替正餐，一個(gè)多月下來，人是瘦了，但臉無血色，而且經(jīng)常感到疲倦。因而減肥應(yīng)講究膳食平衡。

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