一個(gè)人的少油無(wú)鹽健康晚餐

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作者： 韓韓Olivia

用料

一個(gè)人的少油無(wú)鹽健康晚餐的做法步驟

步驟 1

黃瓜是我自己加的想吃蔬菜水果可以適當(dāng)加，但是腸胃不好的不建議多食哦！水果偏寒

步驟 2

準(zhǔn)備：蘑菇（平菇也可以）切片，鴨蛋打散（鴨蛋清涼適合夏天）熱鍋冷油加熱 第一、油熱后先下入蘑菇片，翻炒一下約兩三鏟即可 第二、立馬下入打散的蛋液（若是選擇新鮮的蛋非冰鮮的話流動(dòng)的蛋液會(huì)更加豐富） 翻炒至蛋液凝結(jié)像炒雞蛋那般，即可出鍋啦（不要加鹽哦）

步驟 3

就是這個(gè)樣子噠～～

步驟 4

選擇一個(gè)深凹的盤(pán)子，再周邊和表面撒上黑胡椒（我用的是研磨瓶，顆粒感很好），撒上一些藍(lán)莓小番茄黃瓜 喝的我用九制話梅泡溫水，化痰健胃消食！ ps：番茄的維生素真的不錯(cuò)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，維生素很健康。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2024-06-20 18:53:28

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