首頁 資訊 【步驟圖】晚餐輕食之~西生菜花生沙拉的做法

【步驟圖】晚餐輕食之~西生菜花生沙拉的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 03:05

晚餐輕食之~西生菜花生沙拉

6972人瀏覽 49人收藏 1人做過

APP中查看更多做法

因為很多書都說晚餐不宜吃太飽，所以大概一個月前為了家人和自己的健康，開始了晚餐輕食~但是畢竟以前都習慣了在晚上大魚大肉，所以我都是一點一點地改變~不會一下子只吃沙拉，會配合其它的主食：例如薯仔或者肉一起吃~~~ 今晚這個沙拉超級簡單，而且搭配起來口感也很好：爽脆的西生菜（圓生菜）加上微辣的四會特產(chǎn)人面果（本來應該是黑橄欖的），還有香脆的烤花生碎，即使配上超市買的千島醬，口感也是相當?shù)呢S富哦~ 希望大家喜歡

用料

晚餐輕食之~西生菜花生沙拉的做法步驟

步驟 1

西生菜洗干凈，然后泡15-20分鐘，然后把水甩干，一棵菜大概切成六12塊；洋蔥洗干凈，切成絲狀

步驟 3

花生在鍋里不用下油，直接干炒，炒到外衣稍黑就把外衣弄走

晚餐輕食之~西生菜花生沙拉的小貼士

1.這是兩人分量 2.西生菜記得要把水甩干，有些教材說有專門脫蔬菜水的機子，我就省事一點，用兩個洗菜的籃子蓋住然后來回甩；如果想菜再脆一點可以放進冰箱保鮮層冰一冰 3.吃的時候盡量讓每個材料都可以混著吃，這樣口感才更豐富

菜譜創(chuàng)建時間：2014-09-28 19:31:32

相關知識

晚餐輕食之~西生菜花生沙拉
輕食沙拉的做法步驟圖，輕食沙拉怎么做好吃
【步驟圖】花式做出哥本哈根減肥餐的做法
【步驟圖】輕食晚餐的做法
【步驟圖】輕食 減脂 晚餐合集的做法
【步驟圖】我的健康減肥食譜的做法
【步驟圖】涼拌西蘭花 （健康減肥餐低脂好吃易做）的做法
【步驟圖】快手低脂輕食早餐合輯（附健康營養(yǎng)食材清單）的做法
【步驟圖】素食主義者之減肥餐的做法
【步驟圖】一歲半寶寶輔食菜譜（含27個菜哦）的做法

網(wǎng)址: 【步驟圖】晚餐輕食之~西生菜花生沙拉的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview456346.html

推薦資訊