能夠延緩衰老，增加壽命的最好辦法是：

　　睡覺!!睡覺!!睡覺!!

　　經(jīng)驗(yàn)告訴我們，很多小毛病睡一覺就自愈了。科學(xué)家驗(yàn)證出來的結(jié)果也是這樣；但科學(xué)研究的結(jié)果太過深?yuàn)W，普通人沒辦法理解。所以，我們只需要牢記有病沒病按時(shí)睡覺，睡足覺！有條件的情況下多睡會(huì)兒。

　　運(yùn)動(dòng)的最好辦法是：第一爬行，第二游泳，第三瑜伽。長跑可以增加身體的動(dòng)能變得強(qiáng)壯，無關(guān)壽命！除了青少年大多數(shù)人不需要強(qiáng)壯的身體，只需要健康！

　　為什么呢？理由很簡單，耐心聽：

　　正常動(dòng)物的壽命是青春期的約八到十倍左右，按照這個(gè)規(guī)律，人的壽命應(yīng)該在150歲左右。

　　為什么人類目前達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)？

　　直立行走是主要根源。人類的器官在地心引力的作用下，產(chǎn)生很多問題，而這些問題是無法克服的。

　　當(dāng)然我們不能因此而回到爬行時(shí)代。這是人類進(jìn)化過程的負(fù)面影響。每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的爬行運(yùn)動(dòng)有緩解作用。

　　生命起源于水下。為什么新生兒天生會(huì)游泳，長大后反而喪失這個(gè)功能呢？其實(shí)這也是人類進(jìn)化后的弊端，所以游泳是最好的運(yùn)動(dòng)。

　　瑜伽是呼吸與自然和諧的運(yùn)動(dòng)，和其他耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)完全不同，也是有利于人體的。

　　大家可能知道，適當(dāng)?shù)呐懿胶筒叫锌梢宰屓烁械绞孢m，與散步效果一樣！經(jīng)驗(yàn)說明，這類活動(dòng)有助于腸胃消化和身體各種關(guān)節(jié)的和諧，但不能說明具有延年益壽的作用。

　　各位，尤其不要盲目聽從某些專家說的體育運(yùn)動(dòng)，更不要聽那些售賣運(yùn)動(dòng)器材的機(jī)構(gòu)的宣傳。做自己喜歡、適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，保持快樂的心情！

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問題請于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識

Science：能量超乎你想象，?；撬崮軌蚰孓D(zhuǎn)衰老，延長壽命？
古人九大養(yǎng)生方法 能延緩衰老
老人養(yǎng)生多吃三類食物 能夠延緩衰老
哪些瑜伽動(dòng)作可延緩卵巢衰老
肌肉老化會(huì)影響壽命？做好4件事，或許能保養(yǎng)肌肉，延緩衰老
延緩衰老的“硬核”科技指南
有助延緩衰老的6大娛樂活動(dòng)
65歲以上老人，可以通過以下鍛煉來延緩衰老，還能恢復(fù)身體機(jī)能
每天跑步40分鐘，延緩衰老還是加速變老？聽聽醫(yī)生怎么說的
運(yùn)動(dòng)后身體有啥變化？抗衰老最好的方式是運(yùn)動(dòng)！

網(wǎng)址: 能夠延緩衰老增加壽命的最佳活動(dòng)：睡覺、爬行、游泳、瑜伽 http://m.u1s5d6.cn/newsview455961.html