1、音樂：

　　一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

　　2、書畫：

　　有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

　　3、釣魚：

　　適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

  精彩推薦：睡前小習慣 延緩衰老15年     讓你定格20歲的7大水果

                 揭秘 哪些水果有人為造毒       夏季不能多吃的6大水果

                哪些雞蛋是不能吃的？           一根香蕉的10大功效

　　4、養(yǎng)花：

　　養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。

　　5、跳舞：

　　實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

　　6、旅游：

　　旅游可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。

   精彩推薦：睡前小習慣 延緩衰老15年     讓你定格20歲的7大水果

                  揭秘 哪些水果有人為造毒       夏季不能多吃的6大水果

                哪些雞蛋是不能吃的？           一根香蕉的10大功效

（責任編輯：醉筆）

相關知識

有助延緩衰老的6大娛樂活動
性愛有助女性延緩衰老！
女性吃紅糖有助延緩衰老
干嚼枸杞有助延緩衰老
延緩身體衰老的10個秘笈
平時吃玉米的6大好處
三種食物幫助女人延緩衰老
讓你延緩衰老的7大妙招
老人要如何延緩大腦的衰老
中醫(yī)延緩衰老的秘方

網(wǎng)址: 有助延緩衰老的6大娛樂活動 http://m.u1s5d6.cn/newsview1892.html