為什么別人已經(jīng)瘦身成功了，而我的脂肪頑固到一動(dòng)不動(dòng)？
豆豆來(lái)告訴你答案：
今天教你一個(gè)超級(jí)肚子減肥法-早上爬一爬！
做法：雙腳站立在墊子上，兩腳分開(kāi)與肩同寬，然后手臂向上延伸，引領(lǐng)軀干向前向下，手掌落下壓在執(zhí)子上，雙腳不動(dòng)，兩手向前爬行，來(lái)到平板式（雙手掌在肩部的正下方），然后雙手往后爬，來(lái)到下犬式，休息伸展一會(huì)兒。然后再重復(fù)剛才的動(dòng)作，向前爬，向后爬，休息，循環(huán)。
每天早上這樣循環(huán)訓(xùn)練3分鐘，提高身體代榭，減肥事半功倍。體重基數(shù)大，膝關(guān)節(jié)不好的人也可以做，沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)。提示：腳尖要保持不動(dòng)，收腹不塌腰，每天堅(jiān)持。
如果覺(jué)得平板式太累的小伙伴們，就直接在從下犬到前屈的爬行就好了。這樣爬，也可以達(dá)到減肥效果的。
看到了么，明白了么？
在你看不到的地方
比你瘦的人都還在努力運(yùn)動(dòng)
你有什么理由不起來(lái)運(yùn)動(dòng)呢？
即使不為了減肥，也要為了健康嘛！
關(guān)注“減肥餐ing”,后臺(tái)回復(fù)“藍(lán)豆豆”，獲取藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師的一定會(huì)瘦的"21天定制純飲食瘦身方案"，瘦身疑問(wèn)可以后臺(tái)提問(wèn)，我們的值班營(yíng)養(yǎng)師會(huì)統(tǒng)一為你解答！
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