生酮飲食全攻略?
開啟生酮之旅，先選適合你的飲食方案：
1?? 嚴(yán)格生酮：碳水5%＋蛋白20%＋脂肪75%
2?? 溫和生酮：碳水10%＋蛋白20%＋脂肪70%

牢記三大生酮飲食原則：
① 優(yōu)選肉類：草飼、新鮮為上。
② 好油是關(guān)鍵：初榨、冷榨更健康。
③ 蔬菜多樣化：新鮮、有機(jī)更營養(yǎng)。

進(jìn)食指南：
生酮飲食無需卡路里計(jì)算，餓了吃，飽了停，簡(jiǎn)單又自在。

?避免食物清單：
1?? 精致碳水化合物，防止出酮。
2?? 反式脂肪，健康無益。
3?? 糖類與甜味劑，生酮大忌。

特別推薦：防彈咖啡?，助力生酮更順暢！
防彈咖啡以其高脂肪含量，迅速助力身體進(jìn)入生酮狀態(tài)。選擇專門為生酮設(shè)計(jì)的防彈咖啡，讓你的生酮之旅更加輕松愉快！

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