高血壓病治療指南：首先控制體重

分享者：山楂更新時(shí)間：2017-03-28 14:45:20168閱讀

專家

高秋副主任醫(yī)師

心血管內(nèi)科宜興市人民醫(yī)院（三級(jí)甲等）

概述

高血壓病太常見了，高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。高血壓病治療指南跟大家說(shuō)說(shuō)。

高血壓病治療指南：首先控制體重

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第一：控制體重：超重者應(yīng)努力減肥，這是降壓的最佳方法。日本的研究資料也認(rèn)為，肥胖是高血壓的主要致病因素，80%的高血壓患者通過(guò)減肥，可以使血壓下降。我國(guó)醫(yī)學(xué)家指出，無(wú)論是高血壓患者，或者正常血壓的肥胖者，減輕體重均可使血壓下降，心率減慢，血漿尿酸，膽固醇和血糖減少，而且可減少用藥劑量。 　測(cè)重的簡(jiǎn)便方法：身高（厘米）-105±10%為體重值（公斤）的正常范圍，超過(guò)上限為超重。對(duì)于肥胖度在+10%以下的普通勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)的正常人，男性每天攝入熱量以2000千卡，女性以1800千卡為宜;肥胖在+20%左右者，攝入熱量男性以1700千卡，女性以1500千卡為宜；對(duì)于高度肥胖者，男性以1100～1400千卡，女性以1000～1200千卡為宜。 　減肥使血壓降低的機(jī)制，可能與胰島素減少，交感神經(jīng)的抑制和腎素-醛固酮的抑制等有關(guān)。

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第二：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每日至少3次，每次20分鐘做體操或運(yùn)動(dòng)，能改善血壓情況。我國(guó)學(xué)者提倡，中老年人患者進(jìn)行太極拳鍛煉，并注意心靜、體松、氣和，持之以恒，有助高血壓康復(fù)。因此，高血壓病人應(yīng)有規(guī)律地參加一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如跳舞、散步、慢跑、打太極拳等，但應(yīng)避免參加競(jìng)爭(zhēng)性或劇烈性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

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第三：限制食鹽：正常情況下，人體對(duì)鈉的生理需要量每天僅為2～3克，但實(shí)際膳食中含鹽量高達(dá)10～15克，高血壓患者每日食鹽量以不超過(guò)5克為宜，太低了患者很難接受。

注意事項(xiàng)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，一切憂愁、悲傷、焦慮、煩躁等不良精神刺激，可使血液中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)分泌增多，血壓升高，因此，高血壓病人要注意控制情緒，排除雜念，保持心情舒暢和心理平衡，這些都有利于維持高級(jí)神經(jīng)中樞的正常功能，對(duì)降低血壓有益。

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