《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》：陽者衛(wèi)外而為固也。就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。與溫度相對(duì)，即為寒濕。寒和濕在《說文解字》中，分別理解為“寒，凍也”“濕，水“。

寒，具有陰冷、凝結(jié)、阻滯的特性。寒為陰，熱為陽，當(dāng)寒侵入人體后，血液就失去陽氣的溫煦，就會(huì)運(yùn)行不暢，淤堵不通。五臟六腑好比江河湖海，一旦瘀塞就會(huì)泛濫成災(zāi)；當(dāng)寒邪排出體外，疏通淤塞，使得氣血恢復(fù)正常運(yùn)行，五臟六腑發(fā)揮正常的生理功能，水流通暢了，病就解決了。

寒濕相兼為患，內(nèi)生五邪，寒濕、風(fēng)濕、風(fēng)寒濕、濕熱、暑濕！寒濕能夠停滯于臟腑、流竄于關(guān)節(jié)、侵犯于肌肉，侵害于孔竅。如果表現(xiàn)在關(guān)節(jié)，就是關(guān)節(jié)酸痛、炎癥；停留在內(nèi)臟，就是脾胃濕寒；若濕邪至肺，會(huì)化成咳出的痰或涎沫；若傷及“腎”，多稱為“下焦?jié)駸帷薄跋陆购疂瘛薄：畡t瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛，嚴(yán)重些易積成炎癥，再嚴(yán)重些就會(huì)導(dǎo)致肌瘤、囊腫、癌癥！

寒是萬病之根，濕是萬病之母，風(fēng)是萬病之首，火是萬病之華。

溫度無處不在！夏天炎熱，冬天寒冷，春夏舒爽！這是人體對(duì)于自然溫度的感知！

人類生存的地球，有著常年平均17℃的溫度，給萬物生長(zhǎng)提供了最好的生長(zhǎng)條件。因?yàn)橛辛诉m宜的溫度，才有了美麗的山川、河流……才有了生命的誕生，所以溫度決定了地球上萬物的存在。

對(duì)我們?nèi)梭w而言，血液營養(yǎng)和滋潤全身。是溫度才使血液有了向前涌動(dòng)的力量，并且使血液在全身循環(huán)不息，維持著各個(gè)臟器的生理活動(dòng)，生命才有了保障。溫度降低，血液流速就會(huì)減慢，出現(xiàn)滯澀、淤堵等改變；溫度進(jìn)一步降低，血液就會(huì)凝固，人就面臨死亡。

體溫代表人身體的溫度，人體腋下正常體溫是36.8℃。而人類在進(jìn)化的過程中，形成了體溫保持37℃左右相對(duì)恒定的規(guī)律。人類在與大自然的抗?fàn)幹校部偨Y(jié)出保持體溫的方法：當(dāng)天氣寒冷時(shí)，就通過增添衣服、吃一些高熱量的食物以及積極的運(yùn)動(dòng)來產(chǎn)生熱量，并運(yùn)用各種設(shè)備取暖；當(dāng)天氣炎熱時(shí)，就通過減少衣服、吃一些清涼的食物以及出汗來調(diào)節(jié)體溫。這樣就為生命提供了最佳的溫度環(huán)境。而現(xiàn)代人愛喝冷飲、露肩、露臍、露膝、露腳踝、熬夜少運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣，寒濕風(fēng)虛邪氣入體，導(dǎo)致身體體溫降低或人體局部體表溫度降低！

體溫低對(duì)人體的13大危害：

亞健康：體溫降低引起寒濕風(fēng)虛四邪侵體，引發(fā)亞健康和各種慢性病。對(duì)心臟：各種心臟疾病，如出現(xiàn)胸痛、氣促、乏力、心悸、頭暈?zāi)垦?、暈厥等現(xiàn)象。對(duì)大腦：體溫低，血液運(yùn)行速度變慢，給腦部供血供氧不足，輕者頭暈、記憶力下降、睡眠不好，重者會(huì)出現(xiàn)腦缺血、腦梗塞。時(shí)間一長(zhǎng)，沒有充足的血液滋養(yǎng)，可能引發(fā)腦萎縮、老年癡呆。對(duì)肝臟：肝臟功能減弱，導(dǎo)致乳腺、婦科有問題及內(nèi)分泌失調(diào)，結(jié)石，臉上長(zhǎng)斑或痘，皮膚過敏。對(duì)腎臟：腎臟長(zhǎng)期處于低體溫的狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響腎臟的正常生理功能，造成各種腎臟疾病，常見的如腎病綜合征、慢性腎衰竭、腎結(jié)石更嚴(yán)重可能導(dǎo)致尿毒癥。對(duì)胰臟：長(zhǎng)期處于低體溫狀態(tài)下人容易得糖尿病。對(duì)免疫系統(tǒng)：據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，體溫每下降0。5度，免疫功能就下降30%到40%。如果體溫到35度，那是癌細(xì)胞和病毒大量滋生的溫度。導(dǎo)致肥胖：體溫上升1℃，新陳代謝也會(huì)上升12%，不限制飲食也能輕易地瘦下去。此外，身體一旦變得溫暖，水分就更容易排出去，臃腫的下半身和凸出的小腹也就很容易解決掉了。導(dǎo)致過敏癥：當(dāng)身體寒冷和存在水毒之時(shí)，淋巴細(xì)胞力量微弱，抗原進(jìn)入身體后使得身體只有通過眼淚、噴嚏、鼻涕、痰液、濕疹等反應(yīng)來將多余水分和過敏原排到體外。導(dǎo)致血液生成減少。高溫有利于分解食物，而低溫則延長(zhǎng)了處理食物的時(shí)間。很多人吃了寒涼的食物會(huì)拉肚子，就是因?yàn)檫@些不消化的食物無法透過消化道粘膜進(jìn)入血管。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成造血原料不足，血液生成減少。直接影響下一代的生長(zhǎng)發(fā)育：身體內(nèi)寒氣較重的母親，孕前就伴有痛經(jīng)、腰酸、背痛、腿痛、頸肩酸痛現(xiàn)象的，或在懷孕期間貪吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來自然就寒氣重，容易出現(xiàn)黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過敏等癥狀；母親血少、血稀，在懷孕前就有貧血、頭暈、睡眠不好、便秘、腹瀉的，或有節(jié)食減肥經(jīng)歷的女士，或在懷孕期間反應(yīng)重、胃口不好、挑食的，孩子生下來自然也就血少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便秘、濕疹、感冒、咳嗽等。體溫降低造成動(dòng)脈硬化。血液中的油脂類一旦遇上體溫下降，就比如來了寒流，受了涼或者寒涼的東西吃多了，油遇冷凝結(jié)、沉淀，就會(huì)堆積在血管壁上，而冷的同時(shí)血管又會(huì)收縮。這種情形長(zhǎng)期出現(xiàn)容易造成血管堵塞。體溫降低引起癌癥高發(fā)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞對(duì)熱的承受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，因此容易被殺死。故偶爾的發(fā)熱是身體排除毒素的方式之一。

所以， 我們要做好身體的保溫：1、多熱水泡腳，泡至微微出汗；2、艾灸，穴位或身體不適部分；3、合理穿衣保暖，少露肚臍、腳踝、肩膀等部位；4、少吃冷飲、冷凍、寒涼食品；5、多運(yùn)動(dòng)，常出汗。

人體最喜歡的8個(gè)溫度

最佳體溫：37℃：

人體正常體溫是37℃，一般認(rèn)為，37.5～38℃為低熱，38～39℃為中熱，39～40℃為高熱。建議：發(fā)熱時(shí)將毛巾冷水浸濕敷額頭，每5分鐘換一次，連敷15分鐘。老人和手術(shù)后的病人體溫偏低應(yīng)注意保暖。

最佳飲水溫度：35～38℃

研究證實(shí)，長(zhǎng)期飲用高于68.8℃的熱茶，食道癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加8倍?？偤葼C水則會(huì)損傷口腔黏膜和牙釉質(zhì)。建議：最佳的飲水溫度接近人體體溫，最好別喝超過60℃的水。沖蜂蜜水的最佳溫度是50℃，紅葡萄酒18℃左右喝口感好，牛奶60℃-70℃可殺菌，最好冷卻后喝。

最佳吃飯溫度：35～50℃：

吃過熱食物會(huì)破壞口腔唾液酶，影響消化；還會(huì)損壞食道黏膜，誘發(fā)癌變。吃寒食則有可能會(huì)誘發(fā)慢性胃腹痛、腹瀉、營養(yǎng)不良等。建議：進(jìn)食應(yīng)選擇適當(dāng)溫度，以37℃為宜，熱食不能燙嘴唇，更不能超過60℃，冷食不要凍得牙酸疼。

最佳洗澡、洗頭溫度：36～40℃

洗澡水過熱會(huì)破壞皮膚保護(hù)層，過冷容易感冒。用太熱的水洗頭頭皮易發(fā)癢；冷水刺激會(huì)影響血壓，久洗還會(huì)頭痛。建議：水溫39℃時(shí)洗澡、洗頭最合適。男性不宜頻繁洗熱水澡，高溫會(huì)破壞精子生長(zhǎng)環(huán)境，以每周一次，每次15～20分鐘為宜。女人可多洗熱水澡。洗冷水澡時(shí)，水溫應(yīng)不低于20℃。

最佳洗臉溫度：20～38℃：

水溫過熱，面部皮膚容易發(fā)干，出現(xiàn)細(xì)紋。水溫低于20℃，雖對(duì)皮膚有收斂作用，但容易使膚色蒼白，彈性減弱。建議：非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人可用高于30℃的溫水洗臉，有溫?zé)岣胁挥X得燙即可。

最佳泡腳水溫：38～43℃

腳部溫度是人體中最低的，熱水泡腳可促使下肢血管擴(kuò)張，緩解疲勞，利于睡眠。建議：泡腳時(shí)在木桶上蓋一塊塑料布，有助保溫；女性泡腳水溫可稍高，40℃左右最佳，但不能用熱水燙腳。糖尿病患者，泡腳水溫別超過37℃。

最佳睡眠室溫：20℃

廣西巴馬瑤族自治縣是世界衛(wèi)生組織推崇的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，那里的年平均氣溫是20℃左右。此外，據(jù)研究室溫高于24℃，睡眠會(huì)變淺，翻身次數(shù)會(huì)增多；室溫低于18℃，人也不容易熟睡。建議：冬夏兩季恒定室溫較難，但冬天室溫應(yīng)盡量不低于16攝氏度，夏天25～27℃左右。

最佳刷牙溫度：35℃

冬天刷牙時(shí)建議用溫水，用冷水會(huì)引起牙神經(jīng)痙攣。建議：35℃左右的溫水對(duì)口腔有保護(hù)作用，不會(huì)給牙齒驟冷驟熱的刺激，可以避免牙齦出血、牙神經(jīng)痙攣的發(fā)生。

20171227 我司我命 —————————————————————————石韞玉而山輝 | 水懷珠而川媚 | 腹詩書而氣華追求有趣的靈魂 和 成為有趣的女人

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