春節(jié)即將過完的你，是不是已經(jīng)默默開始了減脂。明天就是元宵節(jié)啦，你那里是吃元宵還是吃湯圓呢？你是甜口黨還是咸口黨呢？

俗話說躲得掉初一躲不掉十五，誰能拒絕一碗糯糯的湯圓/元宵呢？但是碼住以下五招，讓你放心吃不怕胖！

首先我們以湯圓為例，要知道它的原材料可是升糖指數(shù)非常高，熱量同樣不可小覷的糯米粉。尤其是傳統(tǒng)的黑芝麻、花生等餡料，更是高脂肪的代表，那吃一碗真的相當于熱量炸彈了！再加上過節(jié)免不了大魚大肉等油膩食品，想想第二天的體重秤就很刺激。

所以減脂人們注意了！

1、首先你的湯圓最好不要吃超過5個；

2、看看你家湯圓的配料表，購買時一定要選購配料表干凈的，低糖低脂的更佳；

3、可以把湯圓當作今天的主食，吃完它就不要再去碰米飯饅頭面條啦；

4、選對時間進食，早上簡單吃幾個無妨，不要挑下午茶和晚餐時間，那樣不容易消化；

5、多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，拒絕大魚大肉大油膩！

最后祝大家都能開心過節(jié)，吃得健康~元宵節(jié)快樂喲~

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