元宵節(jié)湯圓健康吃法指南
元宵節(jié)到了，吃湯圓是傳統(tǒng)習(xí)俗，但傳統(tǒng)湯圓的甜膩?zhàn)屓藫?dān)心發(fā)胖。別擔(dān)心，這里有一些健康吃湯圓的小技巧，讓你既能享受美味，又不用擔(dān)心發(fā)胖！

24款湯圓的熱量大揭秘：
黑芝麻湯圓：76大卡
花生湯圓：57大卡
核桃湯圓：89大卡
紅豆湯圓：102大卡
芝麻湯圓：68大卡
花生湯圓：66大卡
水果湯圓：100大卡
黑芝麻湯圓：79大卡
紅豆湯圓：59大卡
大黃米湯圓：32大卡

健康吃湯圓的小竅門：
自制雜糧皮湯圓：選擇雜糧皮，更健康。
控制熱量減主食：吃湯圓后減少其他主食的攝入。
減少油脂攝入量：選擇低油湯圓，減少油脂攝入。
元宵湯里少放糖：減少糖的添加，更健康。

溫馨提示：享受湯圓的同時，也要注意均衡飲食，保持健康生活哦！

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